不會休息，就不會工作，這句話是有一定科學道理的。
有的人學習時分秒必爭，課間不休息，經常開夜車，甚至午休、吃飯時間都不放過，但學習成績並不理想。這除了和學習方法等因素有關外，也與不注意科學用腦，不注意休息有很大關係。
腦子裡只有工作的人
我們知道，大腦是人體的司令部，是全身代謝最活躍的器官，對氧的消耗佔金身的1/4。當我們在從事艱苦的學習時，大腦皮層處於高度興奮狀態，對氧的需要量會劇增。長時間的用腦，會使全身血液迴圈減慢，流經大腦的血量減少，供氧不足而產生大腦疲勞現象。這時如果再繼續學習和工作，就會使得思維遲滯，記憶力不好，注意力不能很好集中。
嚴重時會出現頭昏腦脹，頭痛耳鳴，甚至產生失眠症和神經衰弱症，這樣一來，學習和工作的效率就會降低。
頭昏腦脹
要我免上述現象發生，就要做到生活規律化，注意學習與休息、娛樂結合，
一天的學習最好不要超過8個小時
，睡限要充分，小學生每天要保持日個小時的睡眠時間，飲食營養要豐富，多吃一些營養豐富的食物還要保持穩定樂觀的學習情緒，不要悲觀喪氣和犯急躁情緒。古人說：“文武之道，一張一弛”。
10點準時開始休息
這個辨證法告訴我們，只有善於休息的人，方能更好地學習和工作，我們應注意這樣做。