每天頭皮發緊、頭昏腦脹地去上班，記憶力、思維能力、工作能力嚴重下降，情緒不穩定，人生因為睡眠障礙，陷入惡性迴圈的怪圈...

頭昏腦脹要我免上述現象發生，就要做到生活規律化，注意學習與休息、娛樂結合，一天的學習最好不要超過8個小時，睡限要充分，小學生每天要保持日個小時的睡眠時間，飲食營養要豐富，多吃一些營養豐富的食物還要保持穩定樂觀的學習情緒，不要悲觀喪氣和犯急躁...