飲料對於現在的寶寶再熟悉不過了，什麼果蔬飲料，碳酸飲料，這個奶那個茶的，真是五花八門，數不勝數，連許多大人都禁不住誘惑更何況孩子呢。
我們都知道，飲料大多含糖量高，而且五顏六色的，孩子偶爾喝點無所謂，如果拿飲料當水喝，天天不離口，恐怕對孩子的健康是有害無利了。比如容易引起孩子齲齒，厭食，肥胖等症狀，在這裡就不細說了。
那麼什麼是最適合孩子的飲料呢？對，是白開水，也就是水煮沸後再冷卻，適宜人飲用的水。
水是一切生命的源泉，兒童體內的水分大約佔到體重的80/，人體若缺了水，食物的營養很難被人體吸收，體內的廢物不能被排出，新陳代謝也會受到影響。所以要讓孩子多喝水，而且要多喝白開水，這樣說的原因有：
（1）最解渴
白開水，尤其是溫白開水，與人體體溫接近，乾淨溫和，易被人體吸收，不刺激腸胃，體內有了充足的水分，代謝及時，不易上火。
（2）補水快
由於孩子生長髮育快，新陳代謝旺盛，排出的廢物較多，這些都需要充足的水分。
（3）體溫的調節
在高溫條件下，體內的熱量可隨水分經面板蒸發散熱，以維持體溫的恆定。
（4）保溼潤滑
體內的水分，對各器官，關節，肌肉能起到保護和潤滑的作用。
（5）增加活力
在人體中，肌肉中的水分佔79%，血液中的水分佔80%，骨骼中佔22%，由此可見，只有人體保持充足的水分，人才有精神，充滿活力。所以說，水對人體非常重要。多給孩子喝白開水吧，白開水是孩子的最佳飲料。
好了，今天就和大家分享到這裡，希望大家喜歡，拜拜。