在咱們國人的觀念中，孝為百善之首，可以說算是儒家千年思想傳承中非常重要的，而到了現代，咱們的想法就是讓自己的父母在退休後服侍的舒舒服服的，能坐就不要站，能躺著就不要坐著，以此來展現最大的孝道。
但是呢，我們人類的肌肉是用進廢退的，就是越用越發達，不經常使用就會逐漸退化並且流失掉
因此這這篇文章就是想告訴大家，當我們的長輩不想動，想被當成貴重物品放置時，他們身體的肌肉流失會有多快
許多人認為既然是休息，就要躺下舒舒服服在床上休息，最好吃東西時床上要有個桌子，躺在床上吃飯讓你有個奢華待遇，尤其是長北門可能脊椎受傷，或是髖關節摔傷或是膝關節損傷之類的，這些都是需要讓他們在床上靜臥養傷很久不能動的
我們先不說這樣子躺著對脊椎的傷害多大，就說這樣每天光躺著不下床活動的話，對於身體的影響是毀滅性的。
國外的專家找了10個23歲左右的男性，讓他們接受一週嚴格的臥床休息，這一週的時間他們只能用枕頭或是床被把身體架高，就算是大小便也需要在床上完成，這就是為了模擬身體因為受傷而強制住院休息一週的狀況，一次來觀察他們身體的變化
結果就發現，這些人他們在一週後就發現他們的除脂重量（又叫去脂重量或是瘦體重，可以百度，這裡就不解釋了）下降了越1。6公斤，透過影響觀察出大腿股四頭肌也減少約3。2%左右
也就是說，這些人臥床一週，平均流失了1。4-。16公斤的肌肉，那可是肌肉啊，不是脂肪，懂得健身的人們都知道，這些流失的肌肉要做有計劃的12周左右的漸進式阻力訓練才能夠把流失的肌肉練回來，也就代表著你臥床一週，需要瘋狂訓練三個月才能彌補回來啊。
這個代價是非常非常大的，所以千萬不要想說年輕的身體怎麼亂來都是健康的
隨著年紀的增長，肌肉的流失會越來越快，若是老年人臥床的話，差不多就是每週流失將近12%的肌肉。
當人身體肌肉流失達到一定程度，流失速度就會慢慢變緩，但是這個時候整個人都已經變得軟軟綿綿沒有力氣了
另外我們身體中級擊劍韌帶軟骨，這些組織都是在關節裡負責支撐與穩定的重要結構，但是這些構造裡微血管比較少，不能單純的依靠血液迴圈來供給養分，他們的主要營養來源，實際上是透過自身體的運動來幫助養分被傳送進內部的組織，這也就是生命在於運動的由來
所以只要太久不運動的話，關節內的軟組織就會失去營養就會變得攣縮起來，進而沒辦法太靈活的活動。
這就是為什麼老年人在臥床不久後就發現自己的關節開始變得僵硬，全身就像是機器沒上機油一樣，除了東西來開始困難外，也變得容易痠痛起來
因此就會出現躺了好久終於把病養好了，卻發現起床後自己變得寸步難行了，甚至已經變成另外一種疾病了
因為老年人的肌肉流失速度比年輕人快，因此是更需要去鍛鍊身體的。
不過呢因為國家的大力提倡，現在每個城市甚至有好多的小區都已經有了專門的戶外健身器材，甚至讓大家為之色變的廣場舞
所以啊，身體沒有什麼問題的話呢，儘量不要讓老年人天天家裡看電視或是躺著了，多出去運動運動，讓他們建立自己的社交圈和運動的習慣才是最正確的養老方式。
好了，今天就聊到這裡，再見