我們老是說溼氣重，但到底什麼是溼氣？又怎麼判斷自己是否有溼邪呢？
古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”
溼氣之所以這麼難纏，就是因為它
不分季節，不分體質，不分男女，不會自愈
，隨時會趁虛而入，而“十人九溼”也是這個原因。
溼非一病、百病兼之。
比如說風溼性關節炎、溼疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、洩瀉、中風、高血壓等等都與溼邪有關。
可見，水液代謝失常具有非常大的危害性和廣泛性。
什麼是溼氣？
溼分為內溼、外溼。
內 溼
由臟腑功能失調導致水液代謝異常，而致水溼積聚體內，積聚久而生痰飲
。
痰飲內生，引起氣機執行減慢，化溼無力，水溼進一步積聚，無限的惡性迴圈，整個人體運作減緩而致各種不適。
因為水溼停於體內，機體運轉減慢，水溼代謝異常，加重溼邪，如此惡性迴圈。
外 溼
外溼就是自然界中的水溼，如雲、雨、霧、露，生活中的眼鏡上的水汽，包括空氣中的溼度。
外界的溼度增加了，也是個致病因素
。
比如說霧露特別大的時候，空氣流動得慢了，在空氣中懸浮的微顆粒，粉塵就多。呼吸後容易產生疾病。
房子裡容易長黴，容易引起過敏，特別是夏天大家都能感受的到悶熱、溼度大，出汗後不能很好的蒸發。
出汗是一種重要的散熱方式，從而來調節體溫，但如果不能很好蒸發，就不能達到這一作用，所以夏天，在高溫高溼的情況下，溫度可能還沒有達到那麼高，但你都感覺很難受，甚至中暑。
如何判斷體內是否有溼邪？
01、關節僵硬
如果一個人身體內的溼氣太重就會導致溼邪進入到關節部位，身體內留有寒氣，
會導致寒溼在關節部位相遇形成溼寒，損傷關節部位的健康。
長時間下去就會形成四肢僵硬的現象，嚴重的還會影響到正常的活動。
02、大便粘稠
溼氣重的人糞便很
難成形，還會粘連在馬桶上
，想要用水衝乾淨也非常困難。
這種症狀多數是由不健康的飲食習慣引起的，經常吃一些辛辣刺激的食物就會導致寒氣入侵到身體內，出現大便粘連的現象。
03、舌苔厚口氣重
如果早上起床之後總覺得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，
口腔內的異味即便透過刷牙也沒有很好地改善
，一旦出現這些情況很有可能是因為溼氣重導致的。
另外，舌頭胖大而溼潤，邊有齒痕。
04、易出現瘙癢
溼在面板下
：導致垃圾堆積，
出現面板瘙癢
，尤其在夏季空調風一吹，引發關節部位小水泡頻發，瘙癢難耐。
溼在下焦
：導致
各種婦科炎症
，或者
男性私處潮溼
。
溼注下肢
：出現
下肢瘙癢，或發為腳氣
。
怎麼趕走體內的溼氣？
首先要注意飲食，
減少甜食、重口食物的攝入
。
其次，要
適當運動，促進氣機執行
，加強水液代謝，但並不等於狂出汗哦！
再加上艾灸，好好祛溼，給大家分享一組穴位幫助祛溼~
1、關元穴
定位：
肚臍下大約三寸的位置（四橫指）。
關元是一種具有很好養生以及強健身體功效的穴位。
長期艾灸這個穴位
，能夠有效的
調理氣血
，並且對於
補腎固精
也具有很好的效果。
2、中脘穴
定位：
位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
在這個穴位進行艾灸，能夠
有效的緩解胃部和腸道所出現的各種疾病以及症狀
。例如腹瀉、腹痛、食慾不振、噁心、燒心、噯氣、目眩、耳鳴等等。
可加強脾胃運化，促進水液代謝。
3、豐隆穴
定位：
位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指。
此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證，尤其
對於祛痰祛溼療效顯著
。
4、承山穴
定位：
位於小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。
5、解溪穴
定位：
在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。
該穴位主要功能是分流胃經經水，是一個
非常重要的全身祛痰祛溼的穴位
，進行艾灸之後還能夠有效的解決下半身水腫的問題。
6、足三里
定位：
位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
該穴位主要功能是燥溼健脾，生髮胃氣。
大家還可以不定期的艾灸膀胱經，畢竟它可是貫穿全身的經絡！
灸療時間：
每天一次，每個穴位艾灸3~5柱。艾灸一週後休息一天。
最後要多說一句的是，
艾灸最重要的是堅持
，想要徹底趕走溼氣，一定要耐心艾灸才是！