寶貝來列假的時候注意少碰點冷水，也不要洗頭髮，如果非要洗那麼洗完頭一定要立即吹乾。
晚上記得時睡覺按時吃飯回家了半躺著，把手搓熱在小腹上順時針揉揉，想它流出來你就平躺著，不想就曲著腿流出來被子就髒了。。去買點酒精和棉球每次痛的時候塞一個酒精棉到耳朵裡很有效；另外備一點紅棗枸杞紅糖疼得時候泡水喝，晚上睡覺用小的軟的物體墊一下小腹後背。
例假過了以後做點雞湯喝不能太勞累不能吃生冷的食物，要保持心情舒暢要注意保暖。晚上睡覺一定要蓋好被子，彆著涼忌喝冷飲，洗澡最好用淋浴，生理期間因為毛孔比較張開很容易長痘痘。
別吃油炸食品別飲酒最好每天保正睡足8小時，別吃生冷寒涼以及鹹辣的食物，多喝一些溫熱並且促進血液迴圈的飲料啥的如：紅糖水，薑茶等。可以喝一些具有補血功能的食物如紅棗蓮子川貝等，可以把它們熬成滋樸粥睡前飲用，不但能促進血液迴圈減輕經期不適還能能補氣養血。衣服要穿厚點生理期比較情緒化想幹嘛就跟我說容易生氣不開心要告訴我，紅糖薑茶別忘記喝還有這幾天就別老吃其他東西了多吃點飯別做激烈運動別亂跑。我不在你身邊要把自己照顧好，寶貝辛苦了我會一直陪著你♥️。
甜甜的愛情，可以抵禦世界上所有的苦難。
祝有情人幸福快樂！
