第一節損筋斷骨的足射功
李小龍吸收了中國傳統武術中北派腿法和韓國的跆拳道的，日本的空手道以及泰國的泰拳等功夫流派中腿法的特長和絕技，創編了截拳道腿法。並由於李小龍在搏鬥中每戰每勝，所以截拳道腿擊法在拳世界引起了強烈的反響，從而使得世界上一些技擊高手紛紛仿效練習。
所謂截拳道之“足射功”，是李小龍獨創之硬功外壯功夫，這是一種專門鍛鍊人體腿部的功法，深受李小龍的青睞，是李小龍腿法楊威世界的內在基礎。
一、正確的姿勢與動力定型
姿勢正確，則腿擊動作小，體力花費不多，卻可以達到目的。
截拳道腿法在運用時的要訣及動作定型如下，但拳手須在同時緊視著出腳的動作，並隨時嚴密地以雙手保護自己。
1、出腳前一定要保持全面的戒備，並保持自信心與鬥志。
2、出腳時要放鬆，要腳法精純、簡捷、精神適度的放鬆，保持順暢的出腳速度。
3、變招時需要眼觀六路，耳聽八方，保持不偏不倚，嚴密，無懈可擊的防守。
4、擊中對手時，攻擊動作的作用點，時間恰當，勁力自然放鬆的放出。
5、收腳時，瀟灑的收回或準備另一次攻擊，並以細心的警戒來加強動作的施展。
欲求動作的完美，除上述訣竅之外，首先要注意踢腿時切勿讓對手擒住自己的腳，且這種踢法在近距離時有推出的感覺或是彈出的感覺，並練習動作運用毀滅性的力量去攻擊目標。還要掌握攻擊的著力點，即攻擊部位——腳尖、腳面、小腿脛骨、腳踵、腳內外側。注意高踢時側身以保持身體的平衡或敏捷的收腳動作，弄清楚此種踢法時所用肌肉有哪些，並如何放鬆這部分的肌肉。
李小龍在《布魯斯·李武打擊法》（英文版）中說到：“出腿須練到‘靜如山嶽，動如江河’”。所謂“靜如山嶽”是表示出腿定勢時的穩定沉重就像小說中的千斤墜一樣，嚴整有力，而靜中有欲動之勢，這個在他拍的電影中我們也可以看到。也被稱為“視靜猶動”，也就是精神在引而來發之際。“動如江河”時指踢腿時如波浪起伏，滔滔不絕形成虛實的變換靈動，不斷的弧形走化，不斷的直進粘逼，令對手防不勝防。（下期繼續更新踢打沙包練習縱深性）
