早晨是我們人體新陳代謝最旺盛的時候，也是獲取營養素最豐富的時候，不管每天吃什麼，最好的時機，就在早晨。
孕婦是特殊人群，每天都要攝取充足的營養來維持自身和胎兒的需求。早餐對孕婦來說必不可少，而且孕婦不吃早餐極有可能會影響胎兒的健康，正常人不吃早餐都有害，孕婦的危害就更大了，因為準媽媽長時間空腹，會在體內產生一種酮體，這種酮體經過胎盤進入到寶寶體內會嚴重影響寶寶的生長髮育。
既然早餐這麼重要，那孕媽一定要好好吃！而吃早餐也有講究，別隻是為了單純的填飽肚子，這五種早餐既不健康又傷胎，孕媽還是少吃為好。
1、辛辣食物
孕婦本身就要求不要吃辛辣的食物，但有些懷孕的女性就喜歡吃辣。早晨吃辛辣食物腸胃易受刺激，這絕對是早餐大忌，辣椒會刺激食道的內壁，增加胃的負擔。這個時候，早餐還是避免吃辛辣的食物，否則你一整天腹部都不會舒服的。
2、油膩食物
孕婦早餐的時候，忌吃油膩的食物，這是因為早餐的話，吃油膩的食物，會出現反胃或者是腸胃不舒服的症狀。例如，油條、油餅等油炸食品，這些食物不僅油膩、熱量高，而且油條在製作時，加入了一定量的含鋁明礬，鋁會透過胎盤侵入胎兒的大腦，增加痴呆兒的出生率， 如果實在饞，偶爾吃一點還是可以的，但是一定要少量少吃哦！
3、冰涼飲料
早上起床之後，胃還是一個脆弱的狀態，如果突然和大量冰涼的飲料，這種溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮，若嚴重，可引起流產。
喚醒胃最好的方法就是和一杯大概200毫升的溫水，如果本來有胃寒情況的人，喝一杯紅棗生薑水更好！
4、某些水果
有些水果是不能空腹吃的，例如香蕉或者是菠蘿。對於菠蘿來講，菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收，而且飯後吃菠蘿還能幫助消化。孕媽空腹吃的話，會造成胃酸，從而出現噁心和嘔吐。
而香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉，還很容易反酸。
5、剩菜剩飯
很多孕媽為了趕時間上班或是睡懶覺，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物，就簡單地當早餐吃了，這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經過一個夜晚的存放，冰涼生硬不說，更重要的是一些微生物的變化而導致不良細菌的產生，很容易“病從口入”，進而影響胎寶寶。
有條件的話還是建議孕媽們自己動手做早餐，早上享用熱稀飯、熱燕麥片、熱豆漿、南瓜粥，再配著全麥麵包、包子吃不錯哦！