月經期容易長痘痘怎麼辦呢？很多MM都有這樣的煩惱吧！每個月總有那麼幾天，被大姨媽折磨的不成人樣，還要對付可惡的痘痘，這可怎麼解決呢？不用擔心，下面小編教大家經期最簡單的7個祛痘方法吧！
經期長痘原因
經期長痘是內分泌波動惹的禍，女性在月經期間孕激素和雌激素會明顯下降，雄激素水平相對較高，從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌會堵塞毛孔，並引起面板的應激反應，產生痤瘡、粉刺和紅腫等。
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維生素調理，平衡內分泌
其實臉上長痘很大的原因就是因為體內內分泌失調所致，而來例假時體內的內分泌更是波動很大，因此治標時也要治本。
內分泌失調痘痘可以使用維生素E軟膠囊，每晚在睡前，徹底清潔面板後，將維生素E塗抹在長痘的位置，第二天洗乾淨即可。或者，你也可以選擇內服，對於調節身體的內分泌也不錯。
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作息調理，平衡內分泌
當代女性，很多人經期來的很不規律，這主要是作息調節不當引起了身體的內分泌失調。所以，女性最好生活要有規律，不要熬夜，避免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，而引發各種疾病，保證充足的睡眠。另外，在經期要注意防寒保暖，使身體保持在溫暖舒適的狀態，利於體內血液迴圈、平衡雌激素水平。經期過後，應多參加各種運動，這對調理調節內分泌很有幫助。
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紅棗補血養顏，促進血液迴圈
在經期女人體內排出經血，所以要多攝取一些具有補血功能的食物，大棗是補血最好的東西。可以把大棗、還有其他的補品放在一起熬成粥，睡前飲用。這樣不僅可以補血，還可以是膚色紅潤，促進血液迴圈，補充體內營養元素。
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每天早上空腹前一杯溫水，排毒養顏
經期長痘其實也是一個排毒的過程，因此預防痘痘、痤瘡的滋生，最好是做好排毒工作。
每天早上起床，空腹前喝一杯溫水，能夠起到排毒調理的作用，保持大便、小便、汗腺的通暢，讓廢物、毒素能通暢的排出體外。平常一定要及時補充水份，給卵巢提供充足養分，啟用卵巢及其系統功能。
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透過控制飲食習慣來排毒養顏
排毒養顏的食物包括胡蘿蔔、海帶、黃瓜、綠豆、木耳、苦瓜等食物，在經期的時候可以搭配瘦肉煮湯喝，避免太過辛辣和油炸的烹飪食物，同時，也要少吃甜食和海鮮類食物，可以適當的多吃一些蔬菜、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情況的發生，減少痘痘發生的機率。
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泡澡排毒法
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。
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控油保溼要做足
除了要調節內分泌以及做好排毒工作外，，還需要為面板做個具體的計劃，以防肌膚油脂分泌過量。使用控油保溼的產品是不錯的選擇。選擇適合自己的控油產品，在經期的一週前使用純天然的護膚品，避免刺激性過大的含有酒精的產品。經期的痘痘會隨著月經的完結而跟著慢慢消失，只要用護膚保養品讓面板回覆如初就好了。
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