1、多吃水果 防止秋燥
入秋之後，天氣乾燥，容易讓人口乾舌燥、鼻子出血。一些人還會感到鼻腔似煙道般乾燥，一不小心還出血；喉嚨也癢癢的，頻頻乾咳等，這就是中醫常說的“秋燥”。
預防秋燥症，首先應從精神調養、飲食調整和加強鍛鍊等多方面去協調。應多吃水果和蔬菜，比如：水果可選橙子、檸檬和烏梅等。
2、入秋後要格外注意飲食衛生，養成良好的衛生習慣。飲食上，可推行“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”，同時，大魚大肉等容易生火的食物儘量少吃，飲食結構以清淡為主。在吃海鮮和燒烤時，一定要注意新鮮度。
3、秋季夜晚偏涼，夜間開空調睡覺容易受涼氣的侵襲。由於“冷風”還會使肌肉處於緊張收縮狀態，不能充分鬆弛休息，次日便會感到全身痠痛、睏乏無力。如果秋後空調直接吹在腹部上，則會引起腹瀉。因此，秋天睡眠時，既要保持空氣清新，也要謹防吹空調受涼
4、秋天是鍛鍊的好季節，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，故運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的專案。
5、遠離氣象“過敏”，首先生活上要有規律。在晴朗的日子裡，應多做戶外活動，接受陽光的沐浴。其次，要適當多吃些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等，這些食物能使人的大腦產生一些特殊的化學物質，以消除抑鬱情緒。還可多參加一些有益身心的娛樂活動，如跳舞、唱歌、聽音樂等，使人心情舒暢，精神振奮。