轉眼到了小寒時節，《月令七十二候集解》中解釋：“十二月節，月初寒尚小，故云，月半則大矣。”小寒是冷氣積久而寒，是天氣寒冷但還沒有到極點的意思，它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。這也就預示著小寒節氣過後天氣將變得更加寒冷，尤其今日的上海一早已飄落雨點，更添一份寒意。
中醫裡講，寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，素來虛寒體質的人，在這段時間，不舒服的感覺會被放大。門診部推出的三九貼，就是將辛散溫陽的藥物打成粉，做成貼，選取特定的穴位，進行敷貼治療，透過溫補的方式，把陽氣注入蓬勃的生命力，將寒氣連根拔起。
除此之外，我們還可以透過哪些方式正確養生保健，達到抵禦寒邪，防病養生之功效？
一．養腎為先
中醫上有“春應肝，夏應心，長夏應脾，秋應肺，冬應腎”的原則，所以冬季最應該養腎，而且也是養腎的最好時機。我們可以透過以下：
1。 耳廓按摩
系統耳廓保健按摩之第十節 振耳叩腦
用雙掌心分別按住雙耳廓（包括外耳道口），緊壓6秒鐘後迅速放手，以產生外
道內輕度彈壓振響聲，如此反覆6次。
雙手掌心水平橫向緊按兩耳孔，兩手中指放在腦後枕骨上，食指壓在中指上，
燃後順勢迅速滑下彈叩後腦枕部，如此反覆彈擊6次。
【醫史小考】
該法亦稱將軍擊鼓法。具有補腎聰耳、祛風散寒、健腦凝神之功效。若能日行數次。還可用來預防和治療耳鳴、耳聾等病症。
2。 泡腳驅寒
很多人在這個時候最明顯的感覺就是腳涼，即所謂寒從腳下起。所以最好的辦法就是用中藥泡腳，可以用當歸、紅花、雞血藤等中藥材放於鍋中，煮成水，每天倒入溫水中泡腳使用。泡腳之後可以用5分鐘揉搓足心湧泉穴，可以收到較好的驅寒效果，還可以促進睡眠。
二、禦寒保暖
中醫認為，“血遇寒則凝”。據報道，70%以上中風患者多是在冬季發病，因此小寒時節更要注意。天氣寒冷，人體受寒刺激後全身毛細血管收縮，血迴圈外周阻力加大，容易引起血壓升高，導致血栓形成，引發中風。患有高血壓及心腦血管疾病的老人一定要著有身體健康狀況，如果發現眩暈、頭痛、肢體麻木等情況要及時就醫。
另外關節痛、頸椎病也都容易發病。其實寒冷本身是不會導致關節炎的，但是已經有關節炎的人受到寒冷的刺激後，關節會有明顯的症狀。建議大家在平時要多穿一些衣服，特別是關節的位置，可以佩戴上護膝，不要進行一些太過激烈的運動，這樣可以保護關節。
另外門診部注意到這樣一個現象，不少家庭習慣用地暖、取暖器及空調等取暖設施，但這樣室內空氣乾燥，溼度下降，而且從溫度較高的室內突然到溫度較低的室外，人體的調節功能不能一下子適應，這樣就容易發生感冒。因此在開取暖裝置的同時，要注意保溼、適當通風，外出時要及時新增衣服。
三、飲食調理
1。 食宜溫。冬季，是吃羊肉、雞肉等溫熱品的好時候，特別是對於偏於陽虛體質者的人：偏於陰氣不足的食補以鴨肉、鵝肉為好。飲食切忌黏硬、生冷食物。而冬季喝熱粥也非常適合，如羊肉粥，以溫補陽氣：麥片粥，養心除煩；核桃粥，養陰固精；紅薯粥，滋補肝腎；大棗粥，可使人感覺周身溫暖，精力倍增；山藥粥，養腎補血。
2。 食宜雜。即食物要多樣化，精粗搭配，葷素兼吃。冬天人們有偏嗜高蛋白、高脂和高糖的食物，不吃或少吃粗糧、蔬菜、瓜果的傾向。這不但容易使人患缺鐵性貧血、維生素缺乏症、便秘、口角炎、牙齦出血等症。
3。 食宜苦。這時的飲食應減鹹增苦，苦味食物可助心陽，減少過亢的腎水，起到養腎的功效。
四、適度運動
俗話說“冬練三九”，小寒正值陽氣生髮之時，可透過內勁站樁練習，達到調身、調息、調心的功效。透過自我主動性按蹻導引，類似拉筋進行疏通經絡，將氣機淤堵部位進行調理疏通，將站樁後身體增強的氣血，用於調理內環境，疏通後氣血增加，站樁導引相結合，相得益彰，大力身心！
小寒來了，離寒假也不遠了，也是學生們寒假調理的好時機。門診部特推出了耳穴調理近視及耳穴綜合療法調理兒童專注力提升專案