飯後喝酸奶有利於消化？每天這個時間喝酸奶，更有利於腸道健康
酸奶是生活中常見的一種飲品，深受很多人的喜愛，尤其是女性和一些小朋友，我們都知道酸奶的口感也是多種多樣，可根據自己的喜好來選擇。但是如何選購正確的酸奶是越來越多的人關注的問題。
若想要了解這一點，首先我們要了解一些關於酸奶的小秘密，這樣才能幫助大家選購真正健康有益的酸奶，讓我們越喝越年輕健康美麗。
哪些人適合喝酸奶？
首先就是對於深受便秘困擾的朋友。可以適當多喝一些酸的，因為酸奶是經過發酵而成的，其中會產生多種對腸道有益的益生菌，如果常喝可使腸道菌群保持平衡，有助促進腸道蠕動消化，吸收食物中的營養物質，緩解便秘的症狀。
再就是喝牛奶時會出現腹瀉症狀的。很可能是腸道對乳糖有不耐受的情況，這時候可以選擇多喝一些酸奶，既能有助補充營養，還能避免因為喝奶出現拉肚子的，不是反應。同時對於一些骨質疏鬆的患者，喝酸奶還能有效促進身體對鈣質的吸收。
哪類人群不能喝酸奶？
年幼的兒童。對於這個年齡階段的孩子還處於哺乳期，身體一些功能還未發育完善，於酸奶中的一些物質還不能完全消化吸收，適合他們的只有一些奶粉和母乳餵養，所以為了寶寶的健康，作為家長的千萬不要給寶寶喝酸奶。
尤其是在喝酸奶之前，千萬不可加熱，因為高溫會使酸奶中的活菌以及有益物質滅亡，出現破壞，相當於喝了假酸奶。
喝酸奶的最佳時間？
喝酸奶對時間也是有講究的，在吃完飯後的1~2個小時之內，是一個喝酸奶的最佳時間點。這樣可有助吃進去的食物能更好地消化吸收。而且儘量不要選擇在飯前喝酸奶，因為胃液較酸，會使酸奶中的有益菌滅亡。
另外一個喝酸奶的最佳時間點是吃飯的過程中。這時候喝酸奶可以讓酸奶與食物充分攪合在一起，促進食物的消化和營養的吸收，有效刺激腸胃分泌胃液。
酸奶竟然對身體有好處，那究竟什麼樣的才是真正的酸奶呢？又應該如何選購呢？
酸奶是單純透過滅菌處理的純牛奶進行有益菌的發酵而產生的一種飲品，優益酸奶是純牛奶直接發酵而來的，沒有太多水分的參加，所以這種酸奶所含的蛋白質含量是比較高的。
而通常市面上售賣的還有乳酸菌飲料，其實是在酸奶的加工記憶上，加入了大量的水和各種芳香劑以及一些增稠劑等食物新增劑而成的。這種飲品可直接稱之為飲料和奶製品完全沒有太多關聯，大概也只有1%左右的奶含量，非常低。
另外一種就是乳酸飲品和喝牛奶更扯不上關係了。這種飲品是直接透過水和其他新增劑勾兌而成的一種飲品，蛋白質含量微乎其微。所以我們在選購酸奶的時候，一定要細細斟酌，擦亮眼睛，找到適合自己的酸奶飲品，這樣才有助身體更健康。
你還知道喝酸奶的時候有哪些注意事項？又應該如何正確地選購酸奶？可以在下方評論區留言互動。注：以上圖片來源於網路，如有侵權，請聯絡刪除，謝謝！