健康是一個人最大的財富，是快樂生活的保障。《健康-祛溼-第16期》，若您對生活有追求，想改變現狀，可以多關注。
中醫一直認為溼氣入體是導致人體眾多疾病的主要原因，一旦人的身體內部進入了過多的溼氣，人體就會出現一系列的不正常反應，這種反應體現在各個內臟器官以及外部的器官上。例如，溼氣過重導致人的大便鬱結，很難順暢的排出；溼氣過重患者往往是經常精神不振的等，俗語有云“千寒易除，一溼難去。”正確認識溼氣過重的危害，對於保證身體健康意義重大。
溼氣來了也不是不聲不響的，6個訊號，對照一下自己，如果有一個也要趕緊除掉。
溼氣重的6大表現
①身材較胖，尤其是腹部型肥胖，畢竟“肥人多溼”；
②舌頭多偏胖大，且兩側有齒痕，舌苔厚膩；
③身上會出現皮疹，多為腫脹、糜爛、滲出等狀態；
④下半身，例如陰囊、小腿、腳部等易瘙癢；
⑤大便多粘稠，稀爛，有留滯感，馬桶不易衝乾淨；
⑥整個人的精神狀態萎靡、乏力，不願工作。
教你4招快速排溼！
1、食療：薏米紅豆粥
薏米仁、赤小豆、芡實各5克，其他各1克，薏米仁炒到發黃，將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時，入電飯鍋加水，按煮粥鍵（用鍋的話就煮兩小時），煮好後，將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶用紗布包好，投入電飯鍋，再煮半小時即可。喝茶即可，一日可多次。
2、足貼
大家都知道腳被稱為是人的“第二心臟”。跟足底按摩一樣的道理，按摩是透過指關節按壓足底穴位，而足貼是透過藥包刺激足底穴位，促進血液迴圈，增強身體自身新陳代謝和排洩，以達到排毒除溼的目的。
足貼能從人體吸出不必要的水分、淋巴液、廢油後變成渾濁液體，當你感到疲勞或有疼痛不舒服的地方，使用此貼後，貼袋會變為褐色或黑褐色，廢油、廢液統統被吸出。這裡要注意的是，溼氣在體內不是一天就得上的，所以祛溼也是個長期堅持的過程。
3、越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
4、汗蒸去溼
汗蒸也能去除體內的溼氣，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身面板的毛孔都開啟，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的溼氣，所以，透過汗蒸可以起到很好的去除體內溼氣的作用。
希望此文能真的引起大家對身體溼氣重的關注，也希望每日所撰寫的健康科普對您有幫助。若您今天又漲知識了，別忘了幫忙點贊 、評論、轉發和收藏哦，您的每一個支援，對我都至關重要，為我提供更大的創作動力！