人的生理中，十四歲，天癸發育成熟，任脈通暢，太沖脈旺盛，月經按時行動，所以能懷孕生育。經期是女性發育成熟的一個標誌，但是女性的這個特殊生理狀況也讓女性比男性身體更容易虛弱。因為經期女性的身體素質比較差，抵抗力容易下降，容易受到各種病菌的入侵，引發疾病，所以在這個時間段要保護好自已。
不怕，小編教你暖宮小妙招
一、樂觀心態+充足睡眠
積極樂觀的心態也能夠幫助我們調理宮寒，樂觀心態化解體內鬱氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。
充足的睡眠非常的重要，對身體健康也非常有好處，能夠幫助我們調理宮寒，養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長髮育，延緩衰老，平衡內分泌。
二、
泡澡
泡澡可以改善身體的血液迴圈、促進身體新陳代謝。水的溫熱作用，可擴張血管，增高面板溫度，從而促進全身的血液迴圈。可以用40度左右的熱水，泡澡10分鐘左右，同時配合腹式呼吸，將手放在腹部，慢慢吸氣，將空氣吸至腹部凸起後，然後慢慢從嘴巴里突出，反覆數次，可以促進骨盆的血液瘀滯的清楚，保養胞宮。
三、要多運動
動則生陽。經常的運動可以促進血液的迴圈，可以讓身體自然而然的暖起來，多運動，鍛鍊身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善迴圈。儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。
適當的卵石路上行走，可以刺激腳上的穴位，能夠達到養生的效果，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。
除了上面的方法，每天晚上睡覺的時候，可以貼個暖宮貼，讓子宮溫暖起來，暖宮貼還可以有效的治療痛經，調節宮寒，也可以用於月子恢復，一貼多用，暖暖的很貼心。
艾草常用於婦產科
艾葉專入三陰經而直走下焦，能夠溫通經脈，暖宮散寒而止痛，尤其善於調理經血，為治療婦科下焦虛寒或者寒客胞宮的重要藥材。常可用於治療下焦虛寒，月經不調，經期腹痛，宮冷不孕，帶下清稀等婦科疾病，治虛寒性的婦科疾患尤佳。
《本草綱目》記載：艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，亦常用於針灸。故又被稱為“醫草” ”
《本草》載：“艾葉能灸百病。”
《本草從新》說：“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒溼，暖子宮……以之灸火，能透諸經而除百病。”
艾草加上暖貼，簡直強強聯手。整個冬天變得更加溫暖，更加美好！