你會喜歡什麼樣子的姑娘？
曾經汝妹也一直追求以瘦為美，覺得清瘦高挑的清冷女生最是好看。
不要有胸，胸大顯得壯實，穿衣顯胖，不要有屁股，屁股大穿褲子醜。
接觸健身後，審美就在不知不覺中發生的變化，豐胸、細腰、翹臀的曲線身材，才是人間正統，極致絕美啊！
Anllela Sagar
當然，這樣的身材可不是在家躺著想想就能擁有的，得透過健身減脂增肌，不斷刻畫、精緻肌肉線條，付出汗水和努力才能換來的。
要知道，正常女性的睪酮水平比男性少得多，所以在增肌方面，女性天生更難長肌肉，因此要想練出不錯的成效，需要付出比男性更多的努力。
最近在健身房認識了個小姐姐，真是印證了那句話“旱的旱死，澇的澇死”。
該有的都有，讓一票女生眼紅嫉妒。
筱筱，健身教練，現居上海。
FITNESS
純欲，是我能想到，用來形容她的詞。從外表上看倒是蠻難把她人畜無害的臉蛋，和健身的大肌肉結合到一塊的。
與大多數健身女生一樣，筱筱健身的初衷就是為了減肥。在橢圓機、跑步機上做做有氧，刷刷脂。在健身房裡呆久了，自然而然就會接觸到一些大型器械。
由於從小學習跆拳道，骨子裡就帶著對運動的熱愛，健身這件事也就順水推舟地開始並堅持下來了。
01
當熱愛遇上了堅持
筱筱堅持健身已經五年了。
對她而言，健身是一項與自己較勁的過程，除了體型，更多的是思維的轉變，意志力的磨練以及學會了對任何事都要有掌控規劃的能力。
健身不僅給筱筱帶來身體上的變化，還讓整個人散發著積極向上的朝氣。
身材變好了，人也更加挺拔有精神了，整個人的氣質和氣場也會提升，與人交談和相處也變得更加自信得體。
“健身是一項磨練身心的運動，一個好的體型可以錦上添花，但絕不能成為手中的底牌。
審美其實是經歷了變化的，現在追求的是精緻的體型，努力讓每一個肌肉細節都值得細品”
02
自律的生活好像也還不錯
健身的人都知道，肌肉的修復和生長都是在晚上睡覺的時候進行的，而且生長激素也是在睡眠的時候分泌的。
所以想增肌增重不能熬夜，至少保證每天8小時。
當然，也不是睡得越多越好，所以早睡的人自然也是早起的。
堅持健身後，筱筱也調整了自己的生活作息，省下晚上玩手機的時間早早入睡，早晨睡飽了自然醒來。
作息健康後發現早上的時間多出來好多，可以吃個早餐，看看書學習一下豐富自己。
在飲食上也秉持著少油少鹽低糖，食用優質碳水，補充大量蛋白質。
久了以後，發現自律健康的生活作息和飲食習慣帶來的好處確實是肉眼可見，整個人的氣色都好了很多，臉蛋也水水地透出了元氣。
03
非議與讚美
隨著健身效果越來越明顯，筱筱也曾遇到別人的質疑。
女生何必這麼辛苦，把維度練得這麼大呢？
但“仁者見仁，智者見智”，健身本就是愉悅自身的事情，享受其中、無愧於心便好。
令筱筱感到開心的是，身邊的朋友對她健身大多持支援和讚許的態度。並透過自己的影響，越來越多的人參與進來一起健身。
一路以來，筱筱受到了許多人的幫助，現在有了一定經驗的她也樂於將自己的經驗分享給大家。
在一些社交平臺上時不時更新些健身乾貨知識和健身心得。
筱筱的健身小tips：
1.基礎動作永遠為王，把基礎動作做漂亮，做極致，在不斷修正的過程中找到自己的問題再加以改正。
2. 要徹底瞭解自己的身體，瞭解自己的審美，每一個人都不一樣，一定要找到適合自己的方法，根據自己的體型去制定計劃。
3. 無論是剛起步的小白，還是練的很棒的健身人指出你的問題，都應懷著謙遜的態度，因為任何人所說的某一小點都能令你恍然大悟。
4. 純粹且真誠地愛上健身
04
現在是最好的時機
“種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。”
不要推脫明天再去健身了，當腦子裡出現了健身的想法，那麼現在就是最好的時機。
健身很苦，肌肉痠痛的苦，戒甜品控糖的苦，自律堅持的苦。
但當你迎著清晨明媚的陽光，吃著豐盛美味的早餐，感受著早睡早起健康作息帶來的舒暢時
看著鏡子裡散發著朝氣的自己，身材曲線愈發精緻時。
好像吃的這些苦也都值了。
正如筱筱所言
“
健身很好，是重來一千遍也不會後悔的事情
”。