間質性膀胱炎之正確喝水
為什麼要講這個話題？
是不是覺得，這麼簡單的問題還需要科普嗎？還需要講嗎？我想咋喝水就咋喝水，喝水是我的自由，我不需要任何人指導。
我認為喝水對於具有泌尿系統疾病的病友來說，不是小事情，而是一件大事情，一件具有治療意義的大事情。在IC之家的微信群裡面，很多病友都沒有正確的喝水方式和喝水模式。
有的病友看了網上說的，多喝水能排毒，每天喝水3000-4000ml，造成嚴重尿頻和尿痛。有的病人看網上說，早上和晚上各一杯500ml的水可以幫助改善血液粘稠度，降低尿液毒性，然後病友每天都這喝水，導致夜間尿頻和起夜，嚴重影響睡眠，加重病情惡化。有的病友看網上說，每次喝水建議喝300-500ml，病友就按照這個方式喝水，每次喝完水就是尿頻和尿痛。因此，我覺得我必要對間質性膀胱炎正確的喝水方式做一次系統科普和講解。
飛濺的水中冠在玻璃的形狀
正常情況下應該喝多少水
水是人體的重要組成部分。人和各種動物能保持生命和運動，就是水帶著維持生命的多種元素在體內不停地偱環流動進行新陳代謝。人體一旦缺水，便會出現身體功能失調、紊亂，可導致許多嚴重的疾病甚至危及生命。水的需求量主要受年齡、環境溫度、身體活動等因素的影響。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸和面板等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右。健康成年人每天需水量為2500ml左右，其中飲水約佔50%，食物中含的水為40%左右，體內代謝產生的水佔10%。
按照中國營養學會膳食指南的要求-------男性每天推薦1700 ml 以上的飲水，女性則是1500 ml。對於我們間質性膀胱炎病人來說， 在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的每日飲水1200ml基本能滿足生理需求（如何有喝湯等習慣需要適當減少喝水的量）。 那麼如何科學的喝水，下面有幾個重點：
1。
晨起第一杯水不能太多
：清晨一覺醒來，空腹喝一大杯溫開水是非常好的習慣，這點相信大部分人都知道。但是對於間質性膀胱炎的患者來說，
晨起第一杯水不應該超過150-200ml.
健身房飲用水中的女孩
2。
睡前1小時內不建議喝水
。多數人有不良的習慣就是白天不喝水，晚上喝很多的水。我們睡前不建議大量喝水，原因睡前喝水將導致睡後中途很可能會起來上廁所，上完廁所後將出現無法睡著，反覆思考尿頻、感覺膀胱有尿意等不是，這將引起失眠、睡眠障礙、焦慮等不良情緒，加重尿頻、尿痛、尿道不適的症狀。
傳統的蛋酒
3。
如果出現泌尿系感染，必須多喝水，喝水量要超過2500ml
。如果出現泌尿系感染，我們只要先控制感染才行，因此，不管尿頻和疼痛的問題，必須喝水超過2000-3000ml。因為多喝水多排尿一方面能促進藥物代謝到尿液中，另一方面能夠幫助沖洗膀胱和尿道的作用，能夠把一些病菌排洩出來的，只有控制感染後才能控制病情。
only women
4。
使用碳酸氫鈉片鹼化尿液並養成小口多次喝溫水習慣
：很多人喝水的時候習慣大口大口的喝，其實這樣喝水，對身體並不好，快速大量地喝水會在短時間內稀釋血液，加重心臟負擔，並且能快速產生尿液，由於間質性膀胱炎的膀胱組織順應性降低，不能適應尿液的快速產生，短時間大量喝水容易產生強烈的尿頻和尿急感。正確的方法應該是
小口多次喝水（建議每次50-100 ml，每個小時喝2次）
，這樣能充分滋潤喉嚨，並有效促進水分的吸收。對於間質性膀胱炎患者，每300-500ml水中加入1片0。5g的
碳酸氫鈉片，用於鹼化尿液可降低疼痛和膀胱不適的感覺。
喝水時刻表：上午喝水量300-500，下午喝水量300-500，晚上喝水量200-300ml
喝水時刻表
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