胖瘦這個話題從來都不是女生的專利，不管是姑娘小夥子，在學校裡是校花、校草，進入社會混一段時間，特別是有了家庭之後，當初的校花變成了豐腴的辣媽，再看看你們的老公，當年玉樹臨風的帥小夥不也成了油膩的中年男人嗎？一個個地啤酒肚都快頂住下巴了，完全看到自己的腳尖，褲子都得定做。偏偏還很無辜地喊冤，說自己是易胖體質，喝水都胖。
真的有易胖體質這一說嗎？真相是——根本是吃了啥都忘記，以為自己只喝了水的健忘體質！當然，減肥這件事就和談戀愛一樣，一個願打，一個願挨。
有的被健身房忽悠的費用都可以吃一年的大餐了，道理都懂，就是做不好。絕大多數人，減肥的出發點就錯了，今天少吃了點，或者忍著一頓沒吃，趕緊上稱稱體重又減少了多少斤。其實我們減肥的目的根本不是以體重又回到多少斤為目的，而是要回歸到科學的生活方式，讓身體恢復健康的狀態。
習慣好了，體重自然會下降。同樣的道理，我們平常所講的易胖體質，就是因你的生活習慣不健康導致，說自己是易胖體質的人都有以下特點：
1。 喜歡吃菜湯拌飯的人
2。 喜歡吃帶有“酥、脆、柳”的食品
3。 喜歡喝飲料、吃甜食的人
4。 吃飯速度像火箭的人
5。 邊追劇邊吃飯
6。 怕浪費糧食的人
7。 手邊的食物不過夜的人
8。 經常找各種理由出去飽餐一頓的人
9。 口渴才喝水的人
接下來，說說到底哪些習慣稱為好習慣呢？
1。 吃飯細嚼慢嚥
2。 吃原味食品
3。 飯前喝湯
4。 對零食不太感冒的人
5。 自控力比較好，每次只吃到7-8分飽
6。 經常回家吃飯的人
所以說啊，我們這裡所說的瘦，並不是指身材的消瘦，而是一種健康的狀態。想胖想瘦就在你的一念間。