又到了這個渾身難受的三伏天，在這個炎熱的夏天，空調成為了絕對的主角，專家提醒廣大女性要注意，在享受空調房間涼爽的同時，一定要避免子宮受寒。女人十有九寒，但有了冬病夏治的三伏天黃金時段，困擾大部分女人的宮寒可在此階段治療，效果顯著。
不要因為天氣炎熱就大意，子宮是女人身體裡最怕冷的地方，一定要注意保養。“宮寒”除了會導致不孕不育，身體的表現可能首先是痛經，然後是臉上的黃褐斑和經期延遲，接下來性慾也會降低。
什麼是宮寒？
宮寒簡言之“胞宮寒冷”，又並非單指某一症狀，而是包括卵巢、輸卵管等婦科生殖系統的多種問題，如月經週期延後，月經量少且色黑、有血塊，也包括白帶清稀量多，經前或經期有小腹疼痛等，症狀嚴重時甚至包括停閉不行、宮寒不孕。
如何診斷宮寒？
專家指出：“宮寒可從以下方面診斷：
望：
面色蒼白無華，唇白舌淡，舌苔白且光滑；若熱體質，則舌質紅，舌苔黃；經血顏色淡，量少有血塊，經期週期延遲，熱體質經血顏色則鮮紅。
聞：
白帶，熱體質，黏稠色黃有異味，寒體質則色白清稀，無異味。
問：
小便，清長顏色淡則寒，若影響至腎，夜尿頻多；口乾，熱體質津液燒乾，易口乾，寒體質則相反；口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜歡喝熱水；怕冷，寒體質易有發冷的感覺；胃口，寒體質胃口淡；黃褐斑；性冷淡；腰痠背痛；痛經甚至閉經。
切：
最主要是摸，宮寒之人四肢冰冷，脈緊微弱，熱體質則脈數。”
三伏天如何調理宮寒？
因此，趁著三伏天，以下4點治宮寒法讓你輕鬆調理宮寒，遠離痛經。
三穴艾灸法
1）關元穴，在肚臍下三寸；
2）神闕穴，在肚臍，是人體任脈上的要穴；
3）氣海穴，該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。
注意：艾灸每天做半個小時即可，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口乾舌燥，甚至引起便秘。
保暖法
少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝。穿裙子時，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。在辦公室，可放置外套或披肩，注意頸部、肩膀和膝蓋的保暖。最好別一直待在空調房，到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，散發體內寒氣。
食療法
女性體質屬陰，少吃生冷食物，吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果；
平時多吃溫陽補腎的中藥，如杜仲、艾葉、小茴香等，配合補氣、養血、活血的中藥，如人參、黃芪、當歸、阿膠、丹參、益母草等。
多吃生薑、巧克力、紅糖、大棗、桂圓、核桃仁、花生、山藥、芡實、蓮子、羊肉、牛肉、鵪鶉肉、韭菜等；
少吃苦瓜、番茄、荸薺、百合、藕、竹筍、空心菜、蒲公英、魚腥草、馬齒莧、薺菜、海蜇、海帶、紫菜、螃蟹和獼猴桃等。
運動法
“動則生陽”，快走或散步都是不錯的運動方式，能夠調暢氣血、改善血液迴圈，使全身變暖。但是切忌運動量過大，以免氣陰兩虛。
