醫學有“補在伏”之說。
“三伏”，是指7月下旬，氣候漸熱屬初伏，8月上旬為中伏，8月中旬為末伏，氣溫最高，有些地方氣溫甚至達到40攝氏度的高溫，此三者統稱“三伏”，為1年炎熱最甚之機，暑氣蒸騰，酷熱灼身。
夏季由於氣候炎熱，是一年中人體代謝最旺盛的季節，加上大量出汗，因而消耗也是一年中最大的季節，為此，男性夏季更需要補充較多的營養物質。但是，炎夏之間食慾、消化吸收功能等常受到影響。因此，進補應清淡而又能促進食慾，這樣才能達到進補的目的，使人體達到正常的平衡。
人體為了維持陰陽平衡，勢必出汗解暑，暑邪極易傷津耗氣，出汗過多，氣隨津脫，而成氣津兩虛，表現為身汗怯冷、疲乏懶言、食慾不佳、大便稀薄、舌淡脈弱、陰血虧虛，另可見五心煩熱、午後潮熱、心悸不眠、頭暈目眩和脈細苔少等。這些情況都需要及時進補。那麼現代男性朋友最需要的營養有那種呢？
番茄紅素讓前列腺更健康
這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。
因此，多吃番茄的男人等於給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經過加熱和油脂烹調後，才能更易於人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
鋅提高精子質量
鋅與新陳代謝、生長髮育以及其他多種生理功能的關係極為密切。男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。
男性應經常吃點海產品，一個小小的蠔或2~3個牡蠣，就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品。
維生素E保護心血管
男性的膽固醇代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。
夏季進補應遵循如下原則：宜清淡可口，避免用粘膩得胃難以消化的進補品；重視健脾養胃，促進消化吸收功能；宜清心消暑解毒，避免暑毒；宜清熱利溼、生津止渴，以平衡體液的消耗；出汗過多，氣津兩虛者，最宜服用西洋參，其養氣養陰效果最佳。
（圖片源於：圖蟲創意）