轉眼又到夏天了。炎熱的天氣讓人感到倦怠，容易煩躁不安，因此立夏養生要注重養心。
立夏也是一個重要的節日，民間以立夏日的陰睛測一年的豐歉，認為立夏時有下雨最好，民諺雲：“立夏不下雨，犁耙高掛起。”
飲食小叮嚀：立夏養生要注重養心
時令蔬菜：瓠瓜、蕃茄、蘆荀、絲瓜、大黃瓜。
當季水果：西瓜、葡萄、木瓜。
夏天是吃瓜季，常吃的5種瓜各有益處。
炎炎夏日是吃瓜果的季節，瓜類可以及補充水分，清熱去火，減輕溼疹症狀。又因為許多瓜類的水分大、熱量低，或纖維質含量豐富，容易使人產生飽足感，因此還有助於健康減重。
夏天常吃的西瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、瓠瓜。
西瓜
西瓜又稱為夏瓜，古往今來一直被人們奉為防暑佳品。西瓜性寒、味甘，有清熱解暑，除煩止渴，降壓利尿，寬中下氣，解酒毒，降火等功效。但身體虛寒、腸胃不好的人不宜多吃。
絲瓜
屬甘涼，有清熱化痰，涼血解毒，暖胃補陽，解暑除煩，通經活絡，去風，殺蟲，行血脈，下乳汁等功效。是夏日袪溼、清熱、涼血的佳品。然而，平素胃寒疼痛、脾虛腹瀉的人不適合吃。
苦瓜
苦味的食物多具有清熱去火、健脾燥溼等功效。苦瓜“青則苦寒滌熱，明目清心，熟則養血滋肝，潤脾補腎”。除此之外，還能養血益氣、解毒，止渴消暑。對中暑發熱、結膜炎等疾病有一定的治療作用。脾胃虛寒的人和孕婦儘量不吃，7歲以下的小孩儘量少吃。
黃瓜
味甘性涼，有清熱解毒潤燥、生津解渴、利水利尿、護膚養顏之效。但胃冷的人吃黃瓜容易腹痛。
瓠瓜
又稱蒲瓜、葫蘆瓜。瓠瓜水分多、熱量低，適合減肥的人食用，還具有消水腫、消暑利尿、潤腸通便的功效。