現在城市的快節奏生活和工作上的壓力，讓很多年輕人身體進入亞健康狀態，很多人自感體虛無力，精神狀態欠佳
萎靡不振的姿態不僅會使自己顯得信心不足，也會使別人難以看到體積極向上的一面，以致影響事業發展。保持蓬勃朝氣也並不是在公眾場合裝裝樣子，而透支心力體力，留下一身疲憊。而是以科學的方法調整身心，適當的運動會隨時讓你感到精力充沛與敏捷思維。
附：
快樂嬰兒式
口令詞：屈雙膝，吸氣，抬起雙小腿，雙手抓住兩腳內側，呼氣，雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限，在此維持3分鐘。鬆開雙手，腳心相對，雙手環抱雙腳，將雙腳拉向身體的極限，在此維持3分鐘。感覺輕鬆的學員，將雙腳拉至頭頂後方。維持3分鐘。鬆開雙手，呼氣，慢慢伸直雙膝，放下雙腿。
不適跡象：這個體式可以向柔和變化： 學員在月經期或如果有非常嚴重的高血壓避免這個體式。
保持時間：3-5分鐘。
功 效：深度的開啟髖部，要求手臂拉伸，而不只是讓重力起作用。當手臂用力的時候，可以強壯肱二頭肌，有效的放鬆骶骨，擠壓胃臟，刺激到大腿內側的肝經，脾經，腎經，肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有很大的溢處。一個很好的上半身力量的陽瑜伽體式，對於下半身來說，是一個很好的陰瑜伽體式。
快樂嬰兒變式（1）：
口令詞：屈雙膝，吸氣，抬起雙小腿，雙腳併攏，雙手抓住兩腳心，呼氣，雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限，在此維持3分鐘。鬆開雙手，腳心相對，雙手環抱雙腳，將雙腳拉向身體的極限。維持3分鐘。鬆開雙手，呼氣，慢慢伸直雙膝，放下雙腿。
功 效：深度的開啟髖部，當手臂用力的時候，可以強壯肱二頭肌，有效的放鬆骶骨，擠壓胃臟，刺激到大腿內側的肝經，脾經，腎經，肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有溢處。
快樂嬰兒變式（2）：
口令詞：屈左膝，吸氣，抬起左小腿，左手抓住左兩內側，呼氣，左用力將左腿向下拉至自己的極限。右手側平舉，掌心向下，眼睛看向天花板方向。在此維持3分鐘。鬆開左手，放下左腿，雙膝雙腳併攏，做對側練習。
功 效：深度的開啟髖部，當手臂用力的時候，可以強壯肱二頭肌，有效的放鬆骶骨，擠壓胃臟，刺激到大腿內側的肝經，脾經，腎經，肺經和膀胱經。對髖部尾骨和骶骨及腰部有溢處。
再忙再累，也要照顧好自己。