1。水果減肥風雲排行榜-1 蘋果 120g/60kcal（千卡）
蘋果含有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
2。水果減肥風雲排行榜-2 葡萄柚 170g/60kcal（千卡）
葡萄柚含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。並且它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。
葡萄柚減肥功能
促進新陳代謝：葡萄柚裡包含促進新陳代謝的“檸檬酸”和有利尿作用的“鉀”。這與加速代謝的燃脂效果、排除體內多餘水分消除浮腫有關。
3。水果減肥風雲排行榜-3 蕃茄 100g/25kcal（千卡）
西紅柿的熱量不僅非常低，每100克只有16大卡，而且西紅柿糖分少，多吃也不會發胖。
番茄的減肥功能
1、西紅柿中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨著大便排出，從而起到瘦身作用。
2、西紅柿中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。
3、西紅柿的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強的飽腹作用。而且這些水分又可以促進排洩，減少毒素和脂肪的積聚。
4。水果減肥風雲排行榜-4 菠蘿 205g/60kcal（千卡）
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。
5。水果減肥風雲排行榜-5 香蕉 75g/60kcal（千卡）
香蕉對減肥相當有效，因為它的熱量含量不高，同時又富含膳食纖維。一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量（3兩白飯220卡），相比起來香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。
