男性衰老的速度是肉眼可見的，隨著生活水平的不斷提高，我們的壓力也在不斷地增加，此時，許多人處於相對緊張的狀態，男性朋友幾乎是家庭的支柱，因此，有必要學會釋放壓力，以幫助降低衰老的速度。
男性衰老“加速器”出爐，喝酒第3，第1很多大叔“難以啟齒”！
5、情緒容易波動
男人和女人處理工作和生活中其他瑣事的方式不同，男人習慣於獨處，這種積極的觀念讓他們在體內積累了太多的情緒，最終成為一種毒素，潛移默化地影響細胞活動，消極情緒是導致身體疾病的主要原因之一。
這樣可以加速生理功能的衰老，如肝氣鬱結、肝火旺盛、腎功能下降等，長期情緒不穩定會導致血管硬化並導致高血壓。
4、總是不開心
心情不好，經常不開心會減緩人體血液迴圈，會導致高血壓等疾病，在日常生活中，我們應該注意保持良好的心態，培養一些業餘愛好，避免在安靜的時候自我抑鬱，當心情好的時候，整個人都會顯得容光煥發、精力充沛。
3、吸菸和飲酒
眾所周知，吸菸和飲酒危害極大，大多數男人抽菸喝酒是非常正常的，這兩件事將成為加速衰老的因素之一，對於男性來說，如果他們不想過快衰老，建議在日常生活中及時改掉吸菸和飲酒的壞習慣，這不僅有助於他們的健康，而且有助於延緩衰老的到來。
2、睡眠不足
世界衛生組織建議成年人每天必須在7~9小時內睡覺，包括3小時的深度睡眠，人體內的器官可以自我清潔和修復、運作和合成，從而幫助細胞再生，長期熬夜不僅會導致睡眠質量低下，還會影響激素分泌，從而誘發衰老等慢性疾病。
根據自己的情況和工作時間調整睡眠，如果出現睡眠質量低下、神經衰弱等異常表現，建議尋求醫生幫助，幫助改善睡眠質量。
1、過度食用補品
為了啟用自己的荷爾蒙能量，幫助恢復腎功能健康，許多男性會選擇購買大量的保健品來延緩生理衰老，但這種做法沒有效果，並且是非常錯誤的，甚至不利於人類健康，導致過早衰老。
因為保健品所含的營養價值不是自然合成的，而是人工生產的，如果想延緩生理衰老，建議多吃新鮮水果和蔬菜，全天保持膳食纖維、微量元素、氨基酸和豆類的攝入，刺激激素分泌，穩定血氧運轉。
男性如何延緩衰老？
1、枸杞
枸杞是一種常見的補品，對於女性朋友來說，它可以補充氣血，如果男性朋友每天嚼兩顆枸杞，將有助於延緩衰老，增強健康。
2、健康的愛好
培養健康的愛好不僅可以培養情操，還可以愉悅身心，例如：彈吉他、繪畫、陶藝等，在培養的過程中還能收穫很多，這些興趣也會在逐漸的提升我們氣質，緩解衰老。
3、賺錢
如果你想賺更多的錢，你就能賺更多的錢，如果你想存更多的錢，你就能存更多的錢，金錢可以讓你快樂，金錢可以幫助你解決問題，在存錢的同時，會心情愉悅可以延緩衰老。