老人冬天半裸健身 堅持23年治好氣胸病
62歲“健身哥”張玉清20多年寒來暑往，6塊腹肌和他的年紀形成對比，健身使他氣胸病得以治好，大冬天光膀子鍛鍊 每天能做500個俯臥撐，據張玉清介紹，每天早上他先負重走上5公里進行熱身，然後來到河濱公園開始鍛鍊。“熱身後我就脫掉背心先做上500個俯臥撐，再用臂力器做70組鍛鍊握力和胸肌。”據他介紹，20多年來，只要天氣條件允許，幾乎每天會鍛鍊4個小時。
程萍 ，學練健身氣功，治好了她駝背，兩肩極不對稱，是嚴重哮喘引起的“桶狀胸”症狀
學練健身氣功之前，她駝背，兩肩極不對稱，是嚴重哮喘引起的“桶狀胸”症狀，走起路來像背了包袱似的。學練健身氣功之後，“包袱”逐步消失了，胸脯也挺直了；常年的哮喘也不發了。這不是神話，這是發生在江都區仙女鎮北苑社群53歲的健身隊隊長程萍的身上一段真實的故事。
一、健身長跑可提高呼吸系 統和心血管系統機能 科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
二、健身長跑有利於防病治 病 健身長跑使血液迴圈加快，對排洩系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。據測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂症，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。
