強直性脊柱炎患者除了要堅持治療，按時服用藥物外，還需要有計劃地、持之以恆地進行運動鍛鍊。適合強直性脊柱炎患者的運動專案有很多，例如游泳、慢走、瑜伽都是可以的，患者朋友可以根據自身實際情況及喜好來選擇，只要能起到鍛鍊作用，又不會讓患者朋友覺得不適即可。
在往期推出的運動相關的文章後有患者朋友留言希望可以瞭解專門適合強直患友做的保健操相關內容，那麼，今天就為大家介紹一套強直性脊柱炎康復操。
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強直脊柱炎康復操第一式
身體平躺，膝部彎曲，腳放在地板上。抬起臀部，需要儘可能抬高，保持5秒，慢慢落下。
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強直性脊柱炎康復操第二式
身體平躺，抬起手臂，朝向天花板，雙手五指交叉。雙臂儘量向右，雙膝儘量向左。之後重複相反的動作。
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強直性脊柱炎康復操第三式
身體平躺，下頜收緊，雙手夠向膝蓋，同時肩膀和頭部抬離地板。放鬆。
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強直性脊柱炎康復操第四式
身體平躺，下頜收緊，抬起肩膀和頭部，雙手夠向右膝的外側，放鬆。之後重複相同的動作。
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強直性脊柱炎康復操第五式
四肢著地。肘部不要彎曲，保持伸直。儘量低頭至雙臂之間，同時儘量抬高背弓。保持5秒後，恢復原狀。然後再儘量高的抬頭，背、腰儘量向下彎。
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強直性脊柱炎康復操第六式
四肢著地。保持抬頭，同時抬右臂、抬左腿，儘量抬高。保持5秒，恢復原狀，重複相同動作。
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強直性脊柱炎康復操第七式
坐在一把穩定的椅子上，腳著地。腿繞在椅子腿上。雙手放在身體兩側。左手抓住椅子，儘量向右側彎，不要向前傾，右臂夠向地板，保持5秒，恢復原狀。之後重複相反的動作。
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強直性脊柱炎康復操第八式
坐在一把穩定的椅子上，腳著地。雙手的前臂相互交握，抬至身高。上身儘量向右轉。保持5秒，恢復原狀。之後重複相反的動作。
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強直性脊柱炎康復操第九式
坐在一把穩定的椅子上，腳著地。雙手放於身體兩側，並把住椅子邊緣。頭部儘量向左轉，但保持肩部不要動。維持5秒，恢復原狀。之後重複相同的動作。
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強直性脊柱炎康復操第十式
面對椅子站立，為了舒適可在座位上加個墊子。右腳後跟放在椅子上，膝部伸直。雙手儘量夠向腳部保持5秒，放鬆。重複2次，每次都比上一次夠遠一點。之後重複相反的動作。
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強直性脊柱炎康復操第十一式
面對椅子的側面，右手抓住椅子靠背。右膝彎曲，右小腿放在椅子上。左腿儘量向前，雙手放在背後。右膝儘量彎曲，保持頭和背部直立。之後重複相反的動作。
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強直性脊柱炎康復操第十二式
背靠牆角，同時肩膀和臀部以及腳跟儘量靠牆，然後下巴靠近胸口，後腦勺靠向牆，肩部放鬆。向上、向前抬手臂，肘部不要彎曲。儘量向上伸展，不要抬腳跟。使上臂靠近耳朵，大拇指朝向牆壁。