【英國《每日快報》2022年1月13日文章】題：每天1次天然補充劑可明顯減少內臟脂肪。
腹部脂肪靠近肝臟、胃、腎臟和腸道等重要器官，過多的腹部脂肪會增加患慢性病的風險，如2型糖尿病、高血壓和心臟病。
改變飲食會對內臟脂肪產生很大的影響，有研究表明，每天服用一粒黑生薑（KP）可減少內臟脂肪。黑生薑提取物（KPE）在動物身上表現出抗肥胖作用，由於還沒有臨床試驗評估黑生薑提取物在人類中的抗肥胖作用，研究人員檢查了黑生薑提取物在減少超重和肥胖前日本受試者腹部脂肪方面的作用。
研究發現，與安慰劑組相比，活性黑生薑提取物組的腹部脂肪（內臟、皮下和總脂肪）在12周後明顯減少，每天攝入黑生薑提取物可安全減少日本超重和肥胖前受試者的體脂，尤其是腹部脂肪。
為了抑制內臟脂肪，應該遠離加工過的糖和複合碳水化合物，並嘗試加入大量可溶性纖維食物，如亞麻籽、鱷梨、黑莓和球芽甘藍，這是因為可溶性纖維吸收水分後形成凝膠，有助於減緩食物透過消化系統的速度，延長飽腹感時間，最終會吃得更少，也不會過度吃零食。此外，每天至少30分鐘的任何運動會產生益處。
參考資料：
http：//www。express。co。uk/life-style/health/1549407/visceral-fat-how-to-lose-black-ginger-reduce-belly-fat
注：本文旨在介紹醫學研究進展，不能作為治療方案參考。如需獲得健康指導，請至正規醫院就診。
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