只要你是女人，在有了月經之後，或多或少的都會受到月經問題的困擾。月經不調對女人的身體損傷很大，也許你還沒意識到，但是種種事例表明，月經不調對女性的傷害不容小覷！
什麼是月經不調？
月經不調也稱月經失調，是婦科中常見的疾病之一。它常有的表現有月經週期或者出血量的異常，還會伴有月經前、經期時的腹痛及全身症狀。
據調查結果顯示，女性患月經推遲的人群比例較大。月經推遲是月經週期異常中的一種表現形式，它指的是月經週期在正常值的基礎上，推遲而來的情況。女性正常的月經週期是28天，如果超過35天還沒來月經，就說明是月經推遲了。
月經不過是晚來幾天，會給身體造成傷害嗎？
以前我也覺得不就是晚來幾天，沒什麼大不了的，可事實卻不是這樣。我的月經一開始是28-30天左右來一次，可是有好幾次，月經都是晚來了好幾天，我沒當回事兒。直到月經出現晚了半個月的情況，我開始慌了。去醫院檢查，才知道自己是月經推遲。
月經推遲很容易引發婦科疾病，常見的病症有子宮肌瘤、卵巢腫瘤、殖道感染。月經推遲還會使女性面部欠佳，出現心悸多夢、經血量減少等狀況，對女性的身心造成嚴重傷害。
醫生還給我介紹了幾個方法，平時生活中就能做到，可以補氣益血，把月經重新調回正軌！
方法1.穴位按揉
三陰交穴是肝脾腎經的交匯之地，它的位置是在足內踝尖上10釐米左右，在小腿內側骨，內側緣後方凹陷處。經常按揉此處，可以有效地促進氣血執行，還可以保養子宮。每天按揉30-50分鐘，堅持140天就會有不錯的效果。
方法2.注意飲食
月經出問題的女性，平時最好注意飲食健康問題。少吃辛辣、生冷等刺激性的食物，可適當吃些像牛肉、桂圓、雞肉等具有溫補效果的食物；另外，瘦肉、蛋黃、血、動物肝臟等可以補血益氣的食物也可適當進食，對改善月經推遲也有好處。
方法3.照嘗黑糖
紅糖似乎是女性在月經期間最先想到的方式，但是效果卻很一般。隨著女性月經問題的加重，黑糖逐漸成為女性選擇的主流。黑糖的營養成分高於紅糖，對改善月經問題有不錯的效果。目前比較主流的黑糖是照嘗黑糖，它的營養成分是普通黑糖的5倍，是紅糖的8倍。
