五穀雜糧每天搭配好,勝過每天拼命跑

現在的人對健康和美的要求越來越高,為了健康,為了身材,五穀雜糧成為了餐桌上必不可少的角色。首先要知道的是,在我們平時吃的食物裡,那些簡單易消化的碳水化合物會迅速分解使血糖升高,這會刺激身體分泌大量胰島素,最終結果就是吃一口飯長一兩肉。而五穀中的大多數粗糧屬於複雜的碳水化合物,吃了之後血糖的升高速度會比較緩慢,自然就不用害怕吃飽了脂肪就會找上門來。

很多人減肥的時候經常便秘,多吃點富含的膳食纖維的五穀雜糧就能有效改善,並且膳食纖維不易快速消化,吃飽之後短時間裡不會餓,所以再不用擔心自己會忍不住暴飲暴食啦。

五穀雜糧每天搭配好,勝過每天拼命跑

五穀雜糧的家族成員眾多,營養不同,口感各異,如何搭配才能健康又瘦身呢?在這裡推薦大家五穀雜糧中具有豐富營養價值的藜麥。

藜麥是印加土著居民的主要傳統食物,有5000-7000多年的食用和種植歷史,由於其具有獨特的豐富、全面的營養價值。其養育了印加民族,古代印加人稱之為“糧食之母”。

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藜麥種子顏色主要有白、黑、紅等幾種顏色系,營養成分相差不大,其中白色口感最好,黑、紅色口感相對差些,籽粒也較小。藜麥在1980年代被美國宇航局用於宇航員的太空食品。聯合國糧農組織認為藜麥是唯一一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物,正式推薦藜麥為最適宜人類的完美的全營養食品。聯合國將2013年宣佈為國際藜麥年,以促進人類營養健康和食品安全,實現千年發展目標。

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潁農生產的藜麥選自優良種源,並且在東北黑土地的專屬有機種植基地科學栽種,拒絕化肥,透過人工採摘的方式,保證藜麥的天然性。同時,在加工上專業嚴格,透過三次色選,甄選出最為優質的藜麥。四色藜麥是潁農的主打品牌之一,其中富含蛋白質和能量,不僅適用於需要瘦身的上班族,也適合兒童和孕婦,對於一些健身需要補充能量的人也十分適合。

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潁農灰藜麥主要包含更多的蛋白質和脂肪,吃起來口感細膩,還有淡淡的清香,不僅可以可以做主食,還可以做沙拉,做法十分簡單,吃起來非常健康。

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潁農有機藜麥從農場田間到廚房餐桌,一連貫的環節均保證不使用任何化學操作,保證藜麥的安全放心。有機食品是國內食品安全較高等級,每一包產品只有一枚有機標識,可以放心吃。

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小小的藜麥還含有鈣、鎂、磷、鉀、鐵、鋅等礦物質,以及維生素A、B、E、K以及它們的複合體,是名副其實的“超級食物”!100g藜麥飯只有120大卡,是完美的主食替代品,各位需要健身或者節食減肥的朋友都可以考慮藜麥,讓你每天輕鬆瘦起來!

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佳服農業企業文化

一。 公司願景

小事做好,滴水成湖,把小公司做成大公司,把大公司做成大家的公司。

二。 公司的經營宗旨

安全、健康、(能溯源)有機。

三。 公司的經營理念

業務佈局,精耕細作,樹立口碑,精準營銷,平臺效應。

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TAG: 五穀雜糧有機口感健康食物