分享我18年胃痛不藥而癒的經歷，希望對遭受同樣病苦的人有所幫助！
我叫孟李娜，出生於1984年，2012年畢業於南開大學研究生院，是一名教師，以下是我的真實經歷。2000年夏天去高中報道的第一天就因為胃痛傷心難過流淚，直到2017年徹底自愈，期間一直被多家醫院診斷為胃痛胃潰瘍和胃病綜合徵，看醫無數，吃藥無數，很多次午夜夢迴都感嘆自己命運多舛，憂傷悲痛至極！
2017年五一一次偶然的機會，遇到科學素食，從那時起沒有再吃過任何胃藥，也沒有再看過任何醫生。2017年11月24日開始喝蔬果昔以後，胃病徹底自愈，至今沒有復發過。
總結我胃病自愈的方法就是——科學的素食，並且在素食的基礎上增加生食的比例！下面我介紹一下我的一日三餐，我就是透過這樣的飲食自愈的。早餐我用的是生機飲食的方案，午餐和晚餐用的是美國流傳了100多年的新起點飲食方案！
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早餐：只喝蔬果昔也就是蔬果糊糊，喝飽，儘量中午12點以前不吃熟食，除了喝水，不吃其他零食，目的是讓胃得到休息。
製作蔬果糊糊技巧：
1。用3種以下的蔬菜水果打糊糊喝，蔬菜和水果不要一起吃，要麼是水果糊糊，要麼是蔬菜糊糊。蔬果分開吃的原因是水果和蔬菜過於摻雜會給消化系統帶來負擔。
2。每天不重樣，每餐要變換食物的種類，儘量做到每餐不同，儘量拉長使用食材的週期（就是一種食材重複使用的時間儘量拉長，一般間隔7天或者更長時間更好，當然間隔的時間也沒有定規）。
3。堅持雜吃的原則。
4。不加糖、鹽等調味品。
5。打好糊糊後最好15分鐘以內飲用完畢。
6。使用破壁機做蔬果昔。做糊狀汁最好，節省身體把食物磨碎的能量。
7。不要喝冷的汁，可以加入溫的白開水調和，平衡到體溫的溫度以後再喝下去，身體更容易接納跟體溫相似溫度的果蔬昔，被診斷為胃寒的患者也可以喝果蔬昔，只是一定要保證是低於41°的溫溫的汁。
8。做成的汁溫接近人體溫度最佳，喝到飽足為止，午餐之前不吃熟食。
9。簡單搭配：用3種以下的食材打糊糊喝，不要超過3種，種類太多食物之間會打架，使胃成了戰場。蔬菜水果不要一起打，要麼全是蔬菜要麼全是水果。也可以加一些生堅果一起打。
10。為了便於身體的適應和接納，初喝汁者建議從無異味食材開始。剛開始喝汁時請選擇自己喜歡的食材，可以一次只打一種食材，這樣味道可能更容易接受。
11。能生吃的蔬菜水果都可以打汁，沒有固定的汁方，食材之間可以互相調換任意搭配，可以有啥喝啥，儘可能拉長同種食材的使用週期，做到每天變著樣的雜喝。
12。蔬果糊糊的熱量低，一定要吃夠熱量，吃夠熱量最簡單的方法就是吃飽、多吃點。但是也不要太撐。90%以上素食者吃素失敗的案例都是因為熱量沒有吃夠，所以大家一定要注意每天攝入的熱量。活動量大的時候，熱量消耗也多，就多吃點，請根據自己的實際情況靈活地調整。
13。有刺激性、辛辣味的食材不建議入汁，比如姜、蔥等。
14。豆類、穀類、菌菇類一定要熟吃，不建議生食。可以煮好後放涼倒入破壁機跟蔬果一起打。也可以把豆谷煮熟後做素豆漿，不但美味，而且健康。
果蔬汁富含各種消化酶、維生素和礦物質等豐富營養成分
午餐和晚餐隨後分享！謝謝您的支援！只要能幫到人，付出多少都是值得的！