小長假過去兩天了，激情和喜悅是否已經快要逐漸淡忘，但是閒暇的美食，我想應該也會給接下來的枯燥生活帶來一絲絲幸福感吧！
薯片、蝦條、爆米花，啤酒、可樂、花生米。。。滿滿的零食，讓人看了都沒有抵抗力。可是總有那麼一類人，不能和我們一起愉快的玩耍，愉快的大吃特出。我的發小陽陽，聽他說他甲狀腺疾病好多年了，不光是身體上受折磨，嘴巴想要放縱一下，也要再三思慮。
為了和發小一起快樂的玩耍，幫助她也幫助有甲狀腺疾病的朋友整理了一份甲狀腺患者哪些能吃，哪些不能吃的資料，下面我們一起來看一下吧。
1、堅果
堅果，應該算是所有零食裡面最有營養的食品了。香甜可口，各種堅果匯聚一起，就是一道美味大餐。同時，堅果中富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素E、鈣等，因此也被成為最健康的零食之一。
不過，有些堅果不太適合甲狀腺病友食用：
甲亢以及需要做碘131治療的病友，不宜吃經過加工調味的堅果（比如鹽焗堅果），因為其中含有加碘鹽。甲減病友吃堅果要控制量，因為堅果中脂肪含量偏高，容易加重高血脂。
堅果味美，容易吃多，即使沒有甲亢、甲減，也要注意控制量，否則很容易長胖。
溫馨提示：購買時可以選擇帶殼的原味堅果，不僅有助於控制食量（因為剝起來麻煩），還可以最大限度的保留不飽和脂肪酸。
2、膨化食品
薯條、薯片，彷彿已經是居家必備的小零食，解餓又解乏，沒事吃上兩口，香香的味道。雖然大家都知道膨化食品不是很健康，但是還是忍不住想吃。
不過，因為大部分膨化食品都含有很多鹽和油，所以 甲亢等需要忌碘飲食的病友不宜吃、甲減病友宜少吃。
溫馨提示：大家在購買零食的時候可以養成檢視成分表、配料表的習慣。有些膨化食品膳食纖維含量會比較高、油脂含量會比較低，推薦選購這一類膨化食品。
3、水產加工食品
包括海苔片、魷魚絲、烤魚片、脆皮蝦等是很多人所喜歡的，當然並不是所有重口味的人群哦！ 但是呢，甲亢等需要忌碘飲食的病友應該已經知道自己不能吃了。
其他甲狀腺病友也不要多吃，因為碘過量會誘發或加重橋本甲狀腺炎、甲狀腺結節、甲狀腺癌。
溫馨提示：如果很想吃水產加工食品，可以選擇海魚、淡水水產，含碘量相對低一些。
4、糖果
五顏六色的彩虹糖，可愛外形的萌萌糖心，總是那麼讓人愛不釋口，但是它高熱量的成分，也不得不讓我們望而卻步。
部分甲亢病友會伴有血糖升高，不建議把糖果當做零食 。其他人可以吃，但提醒大家注意糖果的熱量，如果不加節制隨意吃，體重肯定往上長。
溫馨提示：喜歡甜食的朋友，可以嘗試一下黑巧克力，比一般的糖果健康。
5、飲料
可樂、奶茶、咖啡、茶，親愛的鄉親您想喝點啥？相信大家對飲料也沒有什麼抵抗力吧！
但是對於患有甲亢病友不宜喝碳酸飲料、奶茶等含糖量高的飲品，也不適宜喝濃咖啡、濃茶等容易引起神經興奮的飲品。
凡是在服藥的病友都不適合大量飲酒 ，即使少量飲酒，也要和服藥隔開一段時間。
可樂、速溶奶茶、乳酸菌飲料含有較多的糖、反式脂肪，建議大家都不要多喝。
溫馨提示：1。牛奶、酸奶的飲品較為健康，日常可以食用；2。用牛奶或淡奶衝調的低糖奶茶，健康又美味；3。自己沖泡的茶，而非超市裡賣的加了糖的瓶裝茶飲料。
6、糕餅、甜點
說道甜點，相信大家都和我一樣是他的終極粉絲。它甜甜的味道總是鞥你給人帶來幸福的感覺，所以不管男女老少都會非常喜歡甜食。但是蛋糕和甜點裡往往含有大量的糖分和油脂，吃多還還會導致高血糖，高血脂，甚至有體重增加的風險哦！
這裡，又不得不提到 甲亢等需要忌碘飲食的病友了，加工食品（包括糕餅、甜點）一般都添加了加碘鹽，所以最好不要食用。
溫馨提示：不妨嘗試一下自制甜點，可以用無碘鹽調味，還可以少放糖、油。和家人一起動手製作的甜點，吃起來肯定幸福感爆棚。
說了這麼多，希望我的總結可以幫到發小和眾多甲狀腺疾病的朋友，當然也是希望在盡頭枯燥的工作和生活中帶來一絲甜蜜，開開心心吃喝，快快樂樂生活，當然保證健康也是非常重要的事。