高血脂誘發的心腦血管疾病，如高血壓、腦梗塞、血管硬化、心絞痛、冠心病、脂肪肝、心力衰竭等，嚴重損害人的身體健康。睡眠因素對血脂水平有影響，調整時間分配，可提高健康水平。
人體精神氣血來源於睡眠，睡眠是一項必不可少的生命活動，也是生命活動的休息過程。
人們根據春夏秋冬四季特點，安排調節早睡晚起、晚睡早起，也就是中醫提倡的“與日月共陰陽”， 所以，養生之法之說，靜養存精得以延年益壽。
人們白天從事勞動、學習、體育鍛煉、文娛活動、膳食餐飲，夜間睡覺及中午休息，每天睡眠時間7至8小時，並且要努力提高睡眠質量。
合理調整睡眠時間有益降低血脂，但降血脂時一定要注意：
不要熬夜。
血脂過高的人熬夜，會打亂生物鐘，睡眠混亂隨之血脂代謝紊亂，產生不良影響。
不要貪睡
。貪睡容易發胖，脂肪代謝紊亂，遊離脂肪酸的利用減少，增加脂肪酸積累，血脂容量升高。
不要高枕
。睡枕過高，血液流向頭部速度變慢，腦供血不足，很容易發生缺血性腦梗塞，血脂過高的人要特別注意。
不要吃得過飽
。進食過飽會增加胃腸部的血液供應，減少頭部、心臟的血液量，從而增加腦梗塞、冠心病風險。
不要蓋厚重棉被
。血脂過高的人蓋厚重棉被，不僅不利於人體呼吸，而且也會阻礙全身血液迴圈，容易導致腦血流障礙和缺氧。
高脂血症患者生活起居要有規律性。除了合理安排睡眠外，適當參加體育鍛煉和文娛活動，合理飲食，少吃或不吃高熱脂肪食品，保持良好心態，避免精神緊張、情緒過分激動、不熬夜等，保證脂質代謝不受影響，對高血脂降脂有很重要的作用！
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