營養要均衡
【最坑寶寶的輔食1——焯過蔬菜的水】
從營養的角度說，焯過蔬菜的水中營養價值極低；用水去煮蔬菜的過程中，蔬菜和水果表面的農藥、化肥、重金屬等有毒物質都會溶解在水中，而蔬菜至少90%幾的營養依然保留在蔬菜裡。而且喝慣了有味道的水，寶寶以後會很難接受喝白開水，時間長了會對寶寶的牙齒不利。
*不管是新增輔食前還是新增輔食後，給寶寶喝焯過蔬菜水果的水就是費力不討好的事。
【正確的做法】給寶寶吃蔬菜喝白開水。
6個月前母乳和配方奶能為寶寶提供身體所需的一切營養包括維生素和水分，不需要額外喂水；
新增輔食後，要給寶寶提供營養密度高的食物 ，可以根據寶寶月齡將蔬菜做成菜泥或菜碎餵給寶寶。蔬菜吃前先用水煮熟，然後撈起擠幹水分再用工具搗成泥狀。
【最坑寶寶的輔食2——果汁】
有人可能會說：你就瞎編吧，坑寶寶的輔食裡怎麼可能有果汁呢？自己做的果汁美味營養又純天然無新增，給寶寶喝多好呀，還能補充維生素。錯！錯！錯！其實一開始我也認為給寶寶喝果汁是很好的，後來才瞭解到我的想法是錯的。
因為在榨果汁的過程水果中最寶貴的礦物質、維生素和膳食纖維已經丟失了，低密度營養的果汁佔據了寶寶小小的胃，必然會減少正餐的攝入量，長期如此就會導致寶寶營養不良，不利於寶寶的健康。
其實我們人類天然就喜歡甜口味的食物寶寶也是一樣的，如果家長總是給寶寶喝果汁，寶寶喝慣了甜口味果汁的寶寶，自然就很難再接受無味的水了，然而水才是最健康的飲料。
【正確的做法】直接給寶寶吃水果。
給寶寶喝果汁，不如直接給寶寶吃營養完整的水果，根據寶寶的月齡水果做成果泥、水果片水果條等各種性狀的食物。
*如果一定要給寶寶喝果汁，推薦榨果肉不分離的全果汁。
*美國兒科學會的建議：6個月之前不喝果汁；6個月到1歲只是少量的嘗試；1-6歲，每天果汁不超過120-180毫升。
所以我建議給寶寶喝白開水，至於果汁我們儘量還是等寶寶大一些的時候再喝吧。
【最坑寶寶的輔食3——米油、稀粥】
米油是指粥熬煮好後浮在上面細膩黏稠的那層，稀粥則是糧食加水熬煮而成。米油和稀粥的營養單一且密度小，長期給寶寶食用易導致營養不良。
但是現在許多傳統觀念的人依然將米油或稀粥作為寶寶的第一口輔食，並且長期給寶寶食用。這是非常不對的，現在提倡科學的餵養，食物選擇也豐富多樣，這樣的傳統應該摒棄了。
【正確的做法】給寶寶吃嬰兒配方米粉，食物要多樣性。
富含豐富營養素的強化鐵嬰兒配方米粉，秒殺米油和稀粥，是寶寶最佳的第一口輔食。寶寶月齡越小胃越小但是其生長髮育速度卻很快，所以需要的更多的營養，所以媽媽們請注意嬰兒輔食的營養密度。
當寶寶接受了由稀到稠的泥糊狀米糊後，準備給寶寶喝粥的話最好選擇稠粥（獲得碳水化合物），每餐還需搭配不同的菜泥果泥（獲得維生素礦物質膳食纖維）、各種肉泥（獲得優質蛋白質、礦物質），做到輔食多樣化，以獲得全面的營養。
食物要多樣性
【最坑寶寶的輔食4——米湯、肉湯、骨頭湯等各種湯】
我們可能為了給寶寶增加總是做一些有營養的湯給寶寶喝，例如：米湯、肉湯、骨頭湯等。可是有多少人知道這個做法是錯誤的呢？其例項如：米湯、肉湯、骨頭湯等各種湯既然稱之為湯那麼其主要成分一定就是水了，即使各種熬製湯水的原料營養價值被宣傳得多好，可惜它們都還保留在原料裡。
寶寶的胃很小，可是我們卻總是用一堆湯湯水水去佔據它的位置，可想而知寶寶不可能再吃的下別的食物了。長期以往營養一定是達不到的。可能我們最開始的目的是好的為了寶寶吸收更多的營養，可是結果卻適得其反了。
【正確的做法】給寶寶吃稠粥和湯裡的肉。
一定要吃那麼就吃稠粥和湯裡的肉。還是那句話，請給身體快速生長的寶寶提供高營養密度的食物，媽媽們千萬不要再用一堆的湯湯水水把寶寶的肚子填滿了。
其實我認為像米湯、骨頭湯等各種湯不是不能喝，偶爾給寶寶嘗兩口，品嚐味道開發寶寶的味蕾還是挺好的；而像骨頭湯、雞湯這類有營養的湯也可以在吃麵條時做湯底調味；各類湯水對於輔食期的寶寶來說，也就只能扮演這種配角了。
【最坑寶寶的輔食5——一直吃糊狀食物】
準確的說一直吃糊狀食物是一種行為。現在很多寶寶都是由爺爺奶奶後者姥姥姥爺在帶，很多老人在喂寶寶時就怕噎到寶寶，他們呢就很喜歡給寶寶喂糊狀的食物，所以可能很長時間他們都是在給寶寶吃糊狀的食物，可能覺得糊狀的食物不需要咀嚼就可吞下，省事又好消化。其實老人的想法是沒有錯的，錯就錯在太小心了。一直吃糊糊吃稀粥，各種進食能力得不到鍛鍊，不僅影響牙齒髮育，還因進食能力差衍生出不愛吃飯等各種問題，對說話和語言發展
也有影響。
【正確的做法】適時新增和及時改變輔食性狀。
很神奇寶寶喝奶是天生就會的，剛生下來沒有人教自己就會喝，但使用牙齒和舌頭配合咀嚼和吞嚥食物卻要學習才能掌握。輔食的新增形態和寶寶牙齒的萌出發展是互相促進的。適時新增和及時改變輔食的性狀，可以為寶寶牙齒萌出生長提供營養和鍛鍊的機會。而牙齒的萌出可讓寶貝輕鬆咀嚼食物，有助營養吸收。
說白了我們不可能讓寶寶一輩子只喝奶或者只吃糊狀的食物，隨著寶寶不斷地長大所吃的東西越來越多，這時寶寶一定要會咬和咀嚼才行，所以在那之前我們要鍛鍊寶寶的咀嚼能力，為以後吃各種美食做準備。
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