天涼好個秋！終於送走了酷暑，告別了動不動就“溼身”的天氣。但是秋高不一定“氣爽”，由於秋天溫差較大，不少大人小孩兒在入秋後不注意防寒，紛紛開始了“秋咳”。
秋季該如何預防咳嗽呢？
防寒保暖就不說了，大人都知道，主要就是我們的小心肝寶貝，晚上蹬被子是不是很頭疼？這個目前沒有什麼好辦法，有秘籍的朋友不妨留個言傳授一下。飲食和鍛鍊老一套了，不想多說，需要長期鍛鍊解決的您還來看這個？
流鼻涕、鼻塞，按摩迎香穴至發熱，可緩解症狀，雖然不會痊癒，但至少不會堵的難受。
圖片來源於網路
慢性咳嗽反覆發作，多吃梨、蘿蔔、山藥、百合、荸薺、枇杷等食物，注意休息別熬夜，元氣不足越熬越咳。
下面我們只說吃的，邊吃邊養生，我們稱之為食療。網上搜集的一些食譜，供咳嗽的吃貨參考：
先來個重口味，煮蘿蔔水：白蘿蔔若干，把半截蘿蔔切成片，用清水煮熟後只喝水，當然嫌浪費的也可以把蘿蔔吃掉。
2
、木耳蒸鴨蛋
取
10
克黑木耳、
1
個鴨蛋、少許冰糖，加水適量攪拌後，隔水蒸熟食用，每日兩次，可治陰虛肺燥咳嗽，此偏方對咽乾痰少也有療效（我沒試過）。
3
、梨汁燉冬菇
先將
4
個鴨梨去皮切片榨成汁，把冬菇
200
克洗淨切片，加適量水和冰糖同燉，等冬菇燉熟後，早晚分兩次連湯同食。
大人的就上面這些了，下面說說寶寶咳嗽怎麼吃？
首先吃要多吃健脾、養肺的食物，如銀耳、黑木耳、白蘿蔔、白果、百合等，吃的時候不要放太多冰糖或者白糖，因為甜食會加重咳嗽。另外不要給孩子喝碳酸飲料，多喝溫水，多喝溫水，多喝溫水！對，就是女朋友親戚來的時候男生說的最多的，多喝溫水！
咳嗽分為風寒或者風熱引起的咳嗽，如果舌苔是白的，則是風寒咳嗽，咳嗽的痰也較稀、白黏，伴有鼻塞流涕，這時應吃一些溫熱、化痰止咳的食品。秋梨上市，每天吃
1-2
個，可養肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽，此外，金桔有很好的止咳作用。另外一個土方：將橘子直接放在小火上烤，並不斷翻動，烤到橘皮發黑，並從橘子裡冒出熱氣即可。待橘子稍涼一會，剝去橘皮，讓孩子吃溫熱的橘瓣。如果是大橘子，孩子一次吃
2
～
3
瓣就可以了。如果是小貢橘，孩子一次可以吃一隻，橘子性溫，有化痰止咳的作用。
如果孩子的舌苔是黃、紅，則是風熱咳嗽，咳嗽的痰黃、稠、不易咳出，並有咽痛，這時應吃一些清肺、化痰止咳的食物。由於現在的寶寶患風熱咳嗽的明顯減少，所以附上一個方法僅供參考：食材梨
+
冰糖
+
川貝
把梨靠柄部橫斷切開，挖去核後放入
2-3
粒冰糖，
5-6
粒川貝
（
川貝要敲碎成末
）
，把梨放入碗裡，上鍋蒸
30
分鐘左右即可，分兩次給寶寶吃。此方有潤肺、止咳、化痰的作用。有功夫的寶媽寶爸可以試一試。
另外開頭提到的
寶寶蹬被子的問題
，可有神級寶爸寶媽提供良策？歡迎留言教導。