撰文：張順林
編輯：木言漫話
三、
練腿功:
纏跪挑撩暗貼身，批劈掛蹬由外攻
偷步不覺佔巧地，穩活準狠招法行
我們都知道侯老師攻守一般多數使用偷步之法，對方不知不覺就被老師佔巧地而擊敗。這些都是老師長期練習秘腿法所致，老師曾經給我們演示過一套秘練腿的拳套路，也就是第三層功法必練的腿功，老師當時已年近七十，但是練起來虎虎生風，多姿靈變。趙堡太極拳腿法的練習，基本的八法：纏跪挑撩、批劈掛蹬。八字要分練，合練逐步增加下肢的力量、靈活性，完成落地而根生，虛實轉變穩而快。基本八法完成之後，進一步練腿時，就要使“巧”，就要靈變，變化著去練了。
四、
練架功:
練架功法分三種，強身健體慢柔松
盤架連番滾珠湧，螺旋疊方走行功
這是侯氏太極拳的重點，練趙堡架的人都知道，一套架子練一輩子，其實老師講過這套架子一定要練出三層功夫來，初練一層求其形象，也就是說要走出拳形來，不可自以為是，是拳必須有形，這裡講身、手、足的形，構成從外形上看的一招一式。再練練意、煉丹、練內。三練神，下面是我早期寫的練架功內容及口訣，還得到過侯老師的讚揚。
咸陽惠民文化中心
初練功架曰玩意。一式一招求其形象，身手腳俱要到位，身法下大，開展大方，尊師教不可自為，輕靈柔松，慢勻，不可用氣用力，以沉氣松力為要，發展先天之力，以活動筋骨為主。記住三點：頂穴與會陰（要）相貫，下顎貼在咽喉上，收腹提肛氣沉丹，每天練二、三十遍，練夠一二年，身強體健。再練曰盤架。意隨最為先，陰陽要知曉，虛實能變化，身、手、足隨心意而動，形與心合，心與意合，一式打出，腳到手到，腰胯為纛，手為旗，以襠代手，手打滾珠連發，摺疊往返，步如行雲流水進退自然，上中下節節相對，渾然一體，身法緊湊收縮，勁道暢通，隨心所欲，演練一二年進入下一階段。三練是耍拳，耍拳不重形式，神馳是主宰，行拳可無形，招出快若風，握拳如棉裡裹鐵，展指突掌頓，形斷意相連，天馬行空，獨來獨往，一動全身皆動，無偏頗之弊，意自心出，拳遂意發，形、心、意、神俱合，英雄所向，已非虛語爾，練架之功分三法，強身健體慢柔松，盤架連番滾珠湧，摺疊螺旋走行功，形象意隨加神馳，數年練成太極功。三層功法演要做到朝夕演練，演練時如與人實戰，到那發那，出神化極，無有定規，苦練加實戰數年，有望功成。侯老師曾指出：形象、意隨、神馳。形象：指初練時要重視外形。意隨：心意拳，處處意要領先。神馳：出神化極，心意合一，形神合一，天人合一。形體的變化要多端，行功時拳要打出無形來，招出疾若風行。不動如書生，動之如虎狼。
當初我寫的歌訣：
初練架時求形象，一招一式要學師
周身輕靈要貫穿，柔活慢勻松為上
純任自然不用氣，用氣則滯非真傳
用力也是不可取，松力沉氣最重要
頭正身直松胯襠，沉肩墜肘指腕順
百會會陰一線貫，下顎貼喉舌邸上
溜臀提肛要收腹，氣沉丹田調氣血
身心兼修最為良，健體強身百病無
延年益壽不老春。再練一功是盤架
心出意隨最主要，無極變化生太極
太極陰陽兩儀遂，瞭然變化分虛實
虛實變化出妙途，遂意而動腳身手
形心心意合而一，一式"聽化"先蓄勁
但見"拿發"特鋼猛，以襠代手滾珠連
前後左右意領先，行雲流水知進退
步要踩穩分虛實，身法緊湊稍收縮
勁道暢通膽子正，上中下節節相對
精深功夫找自然，口授心領真諦訣
久練必成純正功，三練架子叫耍拳
前進後退無蹤影，迎左送右神馳騁
招式一出快若風。握拳如棉裹鐵棒
掌出如刀戳敵身，四正手法添一手
棚捋擠按中加抬，四隅之法不例外
採挒肘靠後加頓，招式成時有抬頓
偶意形斷意相連，意隨神馳是真傳
張順林老師
就這套架子，有很多秘密，如初練時，兩個閃通背一樣，往下練內容就有了變化，第一個是以抱圓為主，第二個是以疊方為主練，一個是逆時針運轉，一個是順時針運轉，一個是以八字手結束，一個是以三環套月而終。所以我認為每練一層，有一層行架方法，從形象到意隨，再到神馳，這是我們練好架子的幾個不同的階段，每個階段架子是有所不同的。
（未完待續 。敬請同道和朋友們關注和點贊，你將會及時看到你喜歡的太極拳拳法技法內容）