薄荷糖，潤喉片，阿膠棗。。。 。。。很多人都覺得，這些零食是健康的，可以肆無忌憚想吃多少就吃多少？可是如果吃的不合時宜，可能會對身體造成一定的影響。
潤喉片
中藥潤喉片成分以一些清熱解毒消腫作用的中草藥為主，如金銀花、黃芩、板藍根、冰片，以及清咽利喉的胖大海、蟬蛻、桔梗、羅漢果等，大部分藥物性偏寒涼。
為改善口感，輔料中常加入甜味劑如蔗糖等物質，因此糖尿病患者不宜隨意服用。脾胃虛寒者若長期服用，容易引起腹瀉。孕婦應在醫生指導下服用。6歲以下幼兒吞嚥功能尚未完善，最好也不要服用潤喉片，以免滑落或嗆入氣管發生意外。
需要含服時也不要總放在一個部位，可以適當調整位置，防止區域性黏膜被較高濃度的藥物持續性刺激。
阿膠蜜棗
阿膠棗清甜可口，被不少女性當作營養零食。也確有養顏補血功效，適合血虛人士服用。但服用過量容易上火。
因此，即使是貨真價實的阿膠棗，也應淺嘗輒止，每次三五顆即可。尤其是本身消化功能不好，食慾不振，咳嗽痰多，或牙疼、咽喉腫痛，腹瀉便溏的人不宜服用。女性在月經週期最好也不要吃，以免造成經量過多。
涼茶
吃火鍋或者燥辣食物時，很多人喜歡喝涼茶。市面上的涼茶多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有清熱除溼、滋陰去火的功效，有助於緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍、咽喉乾燥、大便乾結之類的症狀。
要注意的是，由於涼茶過於寒涼，本身陽虛體質（表現為手腳冰冷、腰寒、易感冒）的主子，或是老人，兒童，經期、孕期的女性，往往就不宜多喝涼茶，以免加重原有的症狀。
健胃消食片
健胃消食片也是很多家庭的必備良藥，感覺不消化，就來片嚼一嚼。消食片由太子參、陳皮、山藥、麥芽（炒）、山楂組成。陳皮有運脾健胃的功效；山楂、麥芽主治消化不良、茶飯不思、脘腹脹悶等症；太子參、山藥健脾益氣。
按時按量服用健胃消食片沒有問題，但如果沒有找到消化不良的具體原因就隨意服用，會造成一些身體不良反應。
當胃酸過多的人吃後，會使胃內的酸度急劇增加；有潰瘍病或黏膜糜爛較重的人吃後，會加重病情。因此，胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者最好不要吃；兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者，應在醫師指導下服用。
龜苓膏
龜苓膏有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。對於經常口乾心煩、習慣性便秘、面部長有痤瘡的、陰虛體質的人群來說，龜苓膏可以有效地緩解陰虛的症狀。
但需要注意龜苓膏功效清熱祛溼排毒，故偏於寒涼，若本身屬於陽虛和脾胃虛弱的人群，還是少吃為好，老年人體質多屬腎陽不足，孕婦、痛經患者也不宜多吃。