我姐姐每天晚上都會失眠，直到三四點才能睡著，也沒有什麼心事，就是睡不著。
白天起來特別犯困，手機電腦都關掉後安心睡覺還是很難睡著。
晚上過了十點之後就會特別精神。
而且這樣已經有一段時間了。
請問有什麼改善睡眠的方法，或者應對失眠的方法。於是各路網友都來出奇招了
匿名使用者：備上一瓶二鍋頭，睡覺的時候喝一口，一覺到天亮！
網友張：
準備 進去選個相對枯燥點的課程比如 宗教 藝術 計算機原理 演算法 水力學等
方法 上床之後，找個舒服的姿勢，即睡眠姿勢，開啟上述App進行“學習治療”
效果 如果睡的著，治療了失眠；如果睡不著，學到了知識
網友柳：壓力太大你就可以去釋放一下，比如去唱歌歌 ，找個人談談心。其實我覺得對陌生人談心是一件很好的事情因為你們很可能再也不會相見所以你不必為自己感到失敗，而對方撐死以此做個什麼談資或者故事講給另外一些人聽。哪又如何呢。
網友春天：心火旺——心藏神，神定則安眠。心火旺，干擾心神，同時心血枯，心神失養則失眠，多夢，煩躁。心火旺的症狀可總結如下：口舌生瘡，心悸、心慌、失眠，舌尖紅。藥食建議：清心火 養心血 安心神
網友李：睡前可以喝一杯辣木籽泡的開水，不要喝濃茶和咖啡睡前喝辣木籽泡的開水具有安眠作用醫學家對此進行實驗觀察發現，睡前喝一杯辣木籽泡的開水，一般情況下可使人較快速地入眠，這是因為辣木籽泡的開水中有一種能夠促進睡眠血清素合成的、使人體產生疲倦感的原料L色氨酸。
