武術界中的一位傳奇宗師李小龍，每天拼命練功只為讓功力達到一個極致的狀態，練功的時候也留下了一些極為恐怖的練功照，每一個動作看起來的難度都非常之高。
1。自創絕技-龍旗，將雙腿與上半身呈現一條直線的狀態，雙手握住後方鐵桿子，然後將身體拉起，褲腰帶位置應該與鞋帶的位置相平行，眼睛也要能一眼望到腳尖，一組堅持三分鐘，增強耐力應持續練習5組以上，多練能提高男人腹肌的爆發力與戰鬥耐力。
2。肌肉的極限突破-電擊法，丁佩是李小龍的電影合作好友，丁佩表示龍哥從來不會因為拍戲而延誤練功時間，會經常採用電擊的肌肉訓練法，綜合提高身體的肌肉爆發力與耐力，在拍戲的同時要保證練功，睡眠時間一度縮短到了5小時甚至更短，真的是太刻苦了，這或許就是一種提高自我的信念。
3。對手掌、手指硬度的練習-鐵砂掌，高度集中自己的注意力，雙手交替持續向鐵桶裡抽插，一組抽插300次左右，休息時間1分鐘，持續練習4組，這樣能在無規則格鬥中發揮出更恐怖的威力，拳頭就算是打中了對手硬骨部位，李小龍也會毫髮無傷，因為他手掌、手指、掌骨的硬度已經變得如鐵那般硬了。
4。指力的專項訓練-指力俯臥撐，李小龍雙指能持續進行200多個，一指也能進行近100個的樣子，若是讓拳壇霸主泰森來做，不用去想這是連1個也做不了的，因為泰森會把訓練時間全放在拳頭的運用上面，不會去刻意練其他部位，而李小龍每日八小時以上的練功時間裡就涵蓋了大量訓練，指力也是無規則格鬥中的必修課，畢竟MMA之父的名號不是白來的。