缺鐵貧血是準媽媽最常見的血液病之一。在孕早期，該病的發生率大約為10%，到了孕中期，發生率可達38%，而到孕後期，機率可能還會更高。
缺鐵貧血的原因和危害
在妊娠期，很多準媽媽由於早孕反應經常嘔吐，沒有胃口進食，營養跟不上，致使造血功能差，再加上寶寶在準媽媽腹中一天天長大，需要的營養越來越多，吸收準媽媽體內一部分造血物質-鐵。所以，準媽媽特別容易出現缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血發生以後，輕度貧血對準媽媽影響不大，重度貧血可使胎盤缺氧而發生早產或者死胎。貧血的準媽媽容易併發妊娠高血壓綜合徵，產後大出血，感染及休克等，貧血還會危及心臟安全。
缺鐵性貧血準媽媽的飲食調理
多吃含鐵量高德食物。肝，腰，腎，紅色瘦肉，動物血，魚，蛋等都含鐵較為豐富；許多蔬菜含鐵也豐富，如黑木耳，紫菜，髮菜，黑芝麻，蓮藕粉等。
常吃富含維生素C的食物。維生素C可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維生素C的攝取也要充足。水果中有很多富含鐵和維生素C豐富的水果，如檸檬，橘子，櫻桃，紅棗，草莓等，多吃這些水果能使機體對食物中鐵的吸收率增加。
多吃高蛋白食物。高蛋白食物能促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質，如肉類，魚類，禽蛋等。
多吃含鈣高德食物。鈣可以降低磷對鐵吸收的不利影響，有助於提高鐵的吸收率。含鈣高的食物有蝦皮，雞蛋，豆製品，紫菜等。
多吃補血的食物。平時的飲食中可以多吃一些黑豆，胡蘿蔔，麵筋，菠菜，蘿蔔乾等，這些都是補血的食物。
