中醫上有那麼一句話：“男怕傷肝，女怕傷腎”。可見對於“補腎”並不只是男性的專利，女人補腎要比男人更重要！
女人腎虛為什麼這麼可怕？
1、更年期提前
腎是人體的重要器官，具有濾毒、藏精、調節內分泌等功能，對女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虛的女性表現之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右才會進入更年期，但腎虛的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40歲的女性過早的進入更年期，出現色斑、面板乾燥、月經失調等。
2、內分泌失調
腎精虧虛，女性內分泌失調，從而引發一系列不適的症狀。如雌性激素分泌減少，鈣質吸收不充分，導致骨骼營養不全，出現腰痠背痛等老年症狀。由於內分泌失調，情緒容易受到影響，晚上大多產生失眠、多夢、盜汗等症狀。腎虛的女性，更會出現尿頻尿急、畏寒怕冷、面部浮腫、心悸、脫髮等。
3、性冷淡
不論是男人還是女人，腎虛最大的危害還是嚴重影響著性生活的和諧。男性腎虛，會出現陽萎早洩、滑精、精液病等病症。而女性腎虛，雌激素分泌水平下降，性慾喚醒受阻，容易出現性慾下降、性冷淡。此外，腎主生殖，腎虛影響著女性的生殖姿態的健康，腎虛還容易引起白帶清稀。
1種食物，女人吃了“比虎還猛”
不同年齡段的女性，補腎的側重點不同。20歲階段的年輕女性，補腎主要是為了養肝明目、滋陰補腎。30歲以後的女性，補腎是為了調節內分泌、滋陰潤燥等。而40歲以後的女性，補腎是為了健脾固腎、強身健康、促進性愛等。
補腎最重要的還是注意飲食上的調節，多吃一些滋補食材，比如三黑桑葚芡實粉，由黑芝麻、黑豆、黑米、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚等1種食材組成。黑色食物是天然的補腎上品，配合桑葚、山藥、芡實、枸杞，補腎更固腎！一般腎虛的人連吃一個月，身體就會有明顯的變化，比如夜裡盜汗的情況減少、腰腿痠軟均有所減輕，此外，還要注重身體的內調外養，增強戶外的體能鍛鍊也是女性健康的根本保證。