一、腰及上身的解脫
腰及上身被控制，一般指腰及胸腹部被對方從前面、後面或側面抱住三種情況。被抱者雙臂可能同時被抱也可能未被抱。不同的情況有不同的解脫方法，實際運用解脫技術時應區別對待。
1。擰脖摜摔
（1）對方從正面將我抱住，頭置我右胸前。
（2）我左手按其前額，右手向上託其下頜，兩手用力向左擰其脖，將其推倒。
2。左右後撞肘
（1）對方由後面抱住我腰，頭置我右肩處，我上體迅速右擰，屈右肘後撞其面部。
（ 2）若其頭向右避之，我則左擰身再以左肘後撞。
8。撐臂頂肋
（1）對方由後連同雙臂將我抱住。（2）我迅速下蹲弓腰，用臀部向後猛撞其腹，同時，兩臀向前撐，伸直。（3）乘對方雙臂向上鬆弛之際，左擰身，屈左時向後猛頂其左肋。繼之；右轉身再以右肘頂其右肋，其抱腰即解（注意：兩臂前撐快，須在對方手臂未抱緊之前完成，一旦被緊緊抱死則難以撐開）。
4。抓腕制肘
（1）對方由後抱住我腰，我右手提住對方左手腕外推，左手則從對方手腕下穿過握住自己右手腕。
（2）上動不停，右腳向左前方邁出，身體向前彎屈，從而將對方左臂向下、向外推出。迫使對方右手放鬆。我後轉身繼續用力將其制服。
5。跺腳踢襠
（1）對方由身後連同雙臂把我抱住，我則以
腳跟猛跺其腳背或蹬其脛骨；
（2）對方被跺必向後收腳避之。我乘其襠部漏空，再抬
腳後擦其襠，若對方鬆開雙臂，我屈左肘再撞其面。
6。撞膝砸肘
（1）對方從正面抱住我腰。（2）我迅速提右
膝猛撞其檔。（3）乘其向後收腹，遂起右肘向下猛砸其後腦。
7。捉指撕解
（1）對方由我身後抱住我腰，我雙手捉其左右各暴露在外的任意指頭。
（2）兩手用力向兩側反向撕拉，使其手指劇痛，抱腰可解。
8。抽腳坐腿
（1）對方由後抱住我腰。我即仰頭用後腦猛撞對方面部，乘其注意力向上，我迅速向下彎腰，兩手抓其腳踝用力上搬，同時，坐臀壓其大腿，將對方坐倒。
（2）隨即，左手搬腿上抬繼續用力，右手放開，手心向下轉抓其足趾向外扭轉，使對方右膝外展彎屈，同時，身體後仰對其膝部猛加重力，將其踝、膝挫傷。注意：兩手上搬與坐臀要同時進行，若對方將一腿插入兩腿間成弓步式的抱法，則不宜使用此法。
9。捉褲摔
（1）對方由後方連同雙臀將我抱住（圖215）；（2）、
（8）我向前挺腹，臀部用力向後撞擊對方腹襠部，乘其收腹。我迅速下蹲彎腰，兩手抓其左、右褲筒用力上提。同時，身體後倒，將其摔倒。
10。抱頸投摔
（1）對方由後抱住我腰，頭置我右肩處，我迅速下蹲。兩手向後抱其頸。（2）隨即俯身用力將對方投摔於身前。
11。夾臂背摔
（1）對方由我身後連同雙臂抱住；（2）我迅
右臂，肘窩夾緊其大臀。
（2）上動未停，兩手用力向左猛拖的同時，身體向後傾跌，將其摜摔。
（8）、（4）倒地後乘對方右手鬆弛，我右手順勢由其右臂下穿過，握住自己左手腕，並猛抬小臂，左手則捉其腕下壓，可將對手製服。
14。入胯投摔
（1）對方由側授抱我身。
（2）我右腳上步於對方右腳前，同時，左手提其有肘部左拉，右手環抱其後腰上提，向左轉體，俯身，右胯頂其腹部，用力上挑，將對方立投摔子身前。
15。纏腿擊襠
（1）對方由後連同雙臂將我抱住，欲將我抱起向後投摔（2）我起右腳從後勾纏其小腿（防止對方抱摔）同時，左腳借其力向後猛撩其襠。頸項的解脫
頸、喉是人體的重要部位，若被人控制側形勢十分不
利。因此，必須設法在儘可能短的時間內擺脫對方的控制，
若對方動作已經發生效果，我方才動作則為時晚矣。