如果我們每天鍛鍊身體，只堅持健身，不跑步的人，最終的結果是怎麼樣的？我來說說！你們看我說的對不？
依我個人2項都喜歡，我一般都是同步練習。要不感覺差點什麼？首先我說下只健身不跑步結果如何吧！
第一訓練耐力會比較弱。如果你想做更多的俯臥撐，那麼就去跑步。你想做更多引體向上，也去跑步。健身新手的一個訓練建議，這個建議到現在還是適用。不跑步只擼鐵的人，容易出現一個問題，就是力量大，但是耐力弱。這個怎麼判斷呢？假如你120公斤臥推和130公斤臥推，做的次數幾乎差不多，那你就是屬於耐力太弱的人。第二種表現就是，組間休息時間很長，組間休息如果時間短了，那麼推個一兩個就不行了。
還有健康方面的差異。在健康方面，“純力量健身者”很有可能患有不同程度的脂肪肝，血液裡面的膽固醇含量偏高，尿酸偏高，心臟肥大，行動遲緩等等問題。其實這都是體脂過高引起的，只要控制住飲食，每天都安排一些有益運動，這類人的健康狀況還是可以改善的。
之後呢協調敏捷不夠強。網上有一種說法就是說，練健美的到最後越練越蠢。其實不見得所有練健美的都這樣的，但是多數只擼鐵的玩家，確實會這樣。人們會空翻是因為人家練過空翻，人家敏捷度高是因為人家訓練了敏捷度。而很多純粹練健美的玩家，就是單純擼鐵，結果就是敏捷下降。這裡要知道，徒手力量訓練，不玩花式的話，敏捷也會下降。
還有些練健美的人，其實從外表就能看出來，他走路幹嘛的都非常沉重。然後跟跑步的人比起來，就顯得笨拙。很多人說肌肉大了就這樣，其實不然，是因為你沒有進行敏捷性訓練，或者跑步。
最後就是體形方面的差異。只練力量從不跑步的人，假設他的訓練方法科學，又能夠長期堅持的話，那麼他很有可能變得肌肉發達，力量也會比普通人大很多。同時，他的身體脂肪率很有可能也增加得很多，甚至超出健康的體脂率範圍。