工作負累，生活繁冗讓很多人都自顧不暇，每每都是不經意，發現自己的媽媽已經不知不覺地老了，也許是斑白沾了鬢，駝背屈了身，還有皺紋爬了面，歲月神偷真的讓人束手無策。
其實，80%的衰老是可以防的，別後知後覺，讓媽媽老得太快了！
衰老，的確是個大家諱莫如深的話題。隨著年齡的增長，人身體的每個器官都在發生由盛及衰的變化，而面板作為最大的外部器官，衰老的特徵更是顯而易見，比如出現面板鬆弛、細紋皺紋等。
面板的老化有內在性老化、自然老化、外源性老化三種誘因，你可能不知道，導致面板老化的前兩大誘因只佔20%，而外源性佔比卻高達80%。
80%的外源性老化
有哪些？
什麼又是光老化？
外源性老化，顧名思義，即外來因素引發的面板老化，日常生活中的環境汙染、睡眠不足、吸菸酗酒都會對面板造成損害，但導致面板老化的所有外界因素中，紫外線是最大元兇，外源性老化甚至就直接被稱為“光老化（photoaging）”
《新英格蘭醫學雜誌》在2012年曾發表過一篇文章，文中的這位美國卡車駕駛員William McElligott（威廉·麥克利戈特），開車28年，對著車窗的左臉由於長期被陽光直射，左右臉的年齡特徵相差整整20歲，足以可見光老化比無情的時間更可怕。
光老化是如何產生的？
它和自然老化又有哪些區別？
日光中的紫外線裡充斥著大量的UVA和UVB，UVB是讓你曬黑、出現色斑；而UVA因為比UVB劑量高出很多倍，且穿透能力強，是導致面板衰老、皺紋、失去彈性的罪魁禍首，加上我們黃種人的面板對UVA更敏感，更易於發生光老化。
△ 面板長期暴露在紫外線UVA和UVB之下的特徵變化
光老化一般都出現在30歲之後，主要的臨床表現有：1、面板粗糙，毛孔粗大，晦暗沒有光澤；2、面板鬆弛、下垂；3、面板出現皺紋、面板出現毛細血管擴張；4、面板出現痤瘡；5、色素性改變（色斑的出現），趕緊對照自查一下。
△ 自然老化與光老化的區別（⭐️表示程度）
另外從上圖也可看出，光老化不僅跟自然老化有很多指數上的區別，對面板的損傷程度也要大很多。
光老化如何預防？
防曬就可以防老嗎？
既然長期日曬是造成光老化的根源，那日常最行之有效的預防辦法就是 —— 防曬。這同時也就意味著，如果因遺傳、內分泌等不可抗拒的生理因素所引起的自然老化，我們只能妥協，那麼佔了80%的光老化其實完全是可以預防的。
防曬即防老（光老化），那麼防曬用品的選擇就顯得至關重要，如何選好選對，先先好好了解下防曬用品吧。
防曬用品小常識
防曬霜的包裝上常見標識有SPF、PA、KPF。
SPF - 是表示防曬霜的防UVB能力的，即面板抵擋UVB的時間倍數。
例如，亞洲人的面板，平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，那麼使用SPF15的防曬霜，便有15分鐘X15約225分鐘的防曬時間；SPF30則有15分鐘X30約450分鐘的防曬時間。（以此類推）
PA - 是表示本防曬霜的防UVA能力的。
它的防護程度是以+，++，+++三種強度來標示。其中每1個+的有效防護時間大約為4小時；++有效防護時間大約為8小時等，+++有效防護時間大約12小時等。（以此類推）
KPF - 是完全針對頭髮防曬而設定的指數，不在此贅述了。
