防曬不僅防止變黑還要警惕面板癌,看專家教你360度無死角防曬

夏天,這個容易曬傷的季節又到了。為了不被曬黑,各種防曬方法齊上陣。防曬霜、防曬噴霧、防曬衣、防曬帽……你的購物車裡可能已經躺著這些防曬用品了。但防曬不僅是為了不被曬黑,也是為了健康考慮。

專家提醒:沒做好防曬還有一種更危險的走向——面板癌。另外要注意的是,由於男性的面板癌發病率比女性更高,男性也不能忽視防曬。

防曬霜的防曬指數越高越好?有些食物吃了不能曬太陽?陰天要不要防曬?聽聽專家怎麼說。

防曬不僅防止變黑還要警惕面板癌,看專家教你360度無死角防曬

塗了防曬霜仍被曬得刺痛難忍,防曬工作到底怎麼做?

近日,長沙市民張女士迎來了久違的假期,帶著家人一同前往三亞度假。平日十分注意防曬的張女士這次特意也不例外,除了防曬霜,防曬帽、防曬衣一樣也沒有落下。但是在海邊待了沒多久,就覺得臉上和脖子火辣辣的,像針刺一樣痛,而且發紅嚴重。這種情況在回到室內後有所緩解,但是一戴口罩,口鼻四周會又像針扎般痛起來。

張女士嘗試用敷面膜來緩解疼痛,但是效果並不明顯。

回到長沙後,張女士來到長沙市第三醫院,被診斷為日曬傷。長沙市第三醫院面板科副主任張英博解釋,張女士雖然做了一定的防曬措施,但是防曬霜也並不是百分之百能阻擋紫外線,而且紫外線無孔不入,海水也會折射陽光紫外線,張女士就是暴曬後導致面板屏障受損。張英博建議,在發現面板被曬傷後,最好使用冰礦泉水溼敷,塗抹恢復面板屏障的護膚品,減少或儘量不使用化妝品。

夏日的豔陽避無可避,如何才能正確防曬,防止面板曬黑、曬傷?長沙市第三醫院面板科副主任張英博提醒,防曬霜不能“停”,防曬霜裡的化學物質能夠較好地吸收紫外線。應在日曬前20分鐘應在暴露部位塗抹防曬霜。為了防止出汗將防曬霜沖掉,應每2~3小時補塗一次;如果是烈日下,則60~90分鐘後就應補一次。

除了塗抹防曬霜,物理防曬也不能缺席。除了直射的紫外線,還有大量被玻璃、沙土、混凝土反射的紫外線,市民外出最好佩戴大帽簷的帽子、穿戴避光性好的防曬衣、圍巾或面紗、大框墨鏡、防曬傘等等,這些防曬產品裡有一些不溶解的物質,能夠反射紫外線,儘可能有效隔絕大多數光損傷。如天氣不是太熱,儘量穿長袖衣服,深色衣物的防曬效果最好。

市面上防曬霜五花八門,到底應該怎麼挑?

市面上常見的防曬霜包括2種:物理性防曬霜和化學性防曬霜。物理性防曬霜的作用原理是反射陽光;化學性防曬霜的作用原理是透過吸收、過濾紫外線,來降低紫外線的傷害。

張英博表示,物理防曬霜最大的優點是直接反射紫外線,不經面板吸收,因此適合敏感性面板的人群選擇。但物理防曬劑會讓面板產生厚重感,上臉容易泛白。

化學防曬霜吸收紫外線後,由人體代謝而清除。質地輕薄不粘膩,但因為其滲透性好,可能對敏感肌會造成刺激作用。這類防曬霜失效也快,需要經常塗抹。另外需要注意,含有氧苯酮、辛酸、對氨基苯甲酸的化學性防曬霜可能會對胎兒造成不良影響,不適合孕婦使用。

正確選擇防曬霜,還需要了解兩個指標:SPF 值和 PA 值。SPF 值代表了防曬產品阻隔UVB 的能力,UVB是中波紫外線,會引起面板表層的曬傷、曬黑。PA 值代表阻隔UVA 的能力,UVA 是長波紫外線 ,它是導致面板光老化甚至面板惡性腫瘤的元兇之一。

需要注意的是,SPF值並不是不是越高越好,摩擦、出汗都會讓SPF值下降,需要不斷重複使用,甚至加防水和防汗配方。防曬的抵禦力度越大面板的負擔也就越多,所以還是要根據日常情況來選擇。

一般來說,建議長期在室內工作的人群選擇SPF30、PA++的防曬霜,需要4~5小時補塗一次;經常需要外出的的人群可以選擇SPF30~SPF50,PA+++的高倍數防曬霜,間隔2~3小時補塗一次;。長期在戶外工作的人群最好選擇SPF50或以上的防曬霜,2小時左右塗抹一次。

防曬冷知識:這類食物吃了別曬太陽;冬天、陰天也需要防曬

湖南中醫附一面板科主任席建元教授介紹,部分蔬菜、水果含光敏物呋喃雙香豆素(補骨脂素),可導致光敏性面板病的發生。包括:香菜、芹菜、胡蘿蔔、蘿蔔葉、菠菜、小白菜、油菜、莧菜、馬齒莧、薺菜、芥菜、芥末、萵苣、紅花草、茴香等,水果有無花果、酸橙等。

夏季宵夜攤上常見的泥螺體內含光敏物卟啉,食用後再暴露在陽光下,卟啉吸收光能,可能引起面板曬傷反應稱泥螺日光性皮炎。因此,有光敏性疾病者應儘量避免食用這些蔬菜、水果及泥螺。

避免接觸含光敏物的植物。某些植物也含有光敏物質呋喃雙香豆素,人在野外不慎接觸此類植物的汁液後,再經日光照射,可導致“牧草皮炎”,引起刺痛性紅斑、水皰、大皰。所以,穿過草地時最好要穿長褲。

特別需要注意的是,有些藥物中也還有光敏物質,比如抗生素類,喹諾酮類如氟哌酸、氧氟沙星等;四環素類如米諾環素、多西環素等。另外,一些降糖類藥物,抗真菌類藥物,抗結核藥物,心血管疾病類藥物等也可能是光敏性藥物。服用一些中藥後也容易出現光敏性皮炎,如白芷、仙鶴草、前胡等,在服用時要引起注意。

席建元主任表示,這些都是夏季防曬需要注意之處,可作為日常保健和預防光敏性面板病的參考。

雖然紫外線輻射在夏季最強,但防曬這件事,全年都要注意。無論是夏天還是冬天,雨天還是晴天,當紫外線指數大於等於3時,就需要採取防護措施,並不是太陽光少就意味著沒有紫外線輻射。

在冬天,紫外線雖然和夏天相比有所減少,但依舊對人體面板影響很大,能夠穿過人的表皮,讓面板曬黑和老化,而且冬天大家的面板乾燥,面板更難以抵擋紫外線的“入侵”。

提醒:警惕“曬出來”的面板癌

在所有癌症中,面板癌最常見。根據《美國醫學會雜誌》子刊 JAMA Oncology 釋出的全球癌症負擔報告,2017年,全球發病例數前十的癌症依次是:非黑素瘤面板癌,氣管、支氣管和肺癌,乳腺癌,結直腸癌,前列腺癌,胃癌,肝癌,宮頸癌,非霍奇金淋巴瘤和膀胱癌。 非黑色素瘤面板癌,正是面板癌中最常見的一種,陽光暴曬和曬傷史的增加就是是明確的病因之一。

2017年,全球非黑色素瘤面板癌病例數為766。4萬人,是發病數第二的氣管、支氣管和肺癌的三倍不止。要注意的是,比起女性,男性更容易患上非黑色素瘤面板癌,男性在非黑素瘤面板癌的發病數和死亡人數上均要高於女性。

雖然和歐美地區相比,包括中國在內的亞洲地區面板癌發病率並不高,但由於中國擁有龐大的人口基數,也不能輕視面板癌的發病情況。

事實證明,面板經常裸露在陽光下、接觸紫外線的照射,可引起面板區域性紅腫水皰,短期曬傷後身體會自動修復,但長期暴曬與面板癌的發生有著密切關係。

席建元建議,夏日外出應做好防曬措施,尤其有面板病遺傳背景的人更要特別注意防曬。若出現面板頑固溼疹樣改變、反覆潰瘍不愈、異常新生物等,應警惕面板癌早期表現。

瀟湘晨報記者梅玫 張樹波

【來源:瀟湘晨報】

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