最近老是有人在詢問小芊，“為什麼我不知不覺就胖起來了。”
小芊想說，如果發胖前肆無忌憚，發胖的時候毫不在意，真正胖起來了，再來減肥就更難了！
其實，每個人在變胖的路上，都是有徵兆的，如果你能提前注意到這些細節，及時發現體重可能存在上升的趨勢，關注自己的體型變化，避免在發胖的路上一去不復返！
愛吃高油高糖食物
可樂漢堡是標配，蛋糕餅乾隨手拿，吃起來務必滿足，但是這樣的習慣下，你的體重離變成胖子已經不遠了。
1個雞腿漢堡的熱量相當於1斤米飯，一瓶可樂的熱量需要慢跑30分鐘才能消耗，這樣吃下去，無意識間就已經攝入了太多的熱量，這時候你還在說：我正餐沒吃多少啊！
1個月以上沒有稱體重
減肥可以說是一輩子的事情，在減肥成功之後，更要時刻關注體重。體重稍微上升一點，就用你覺得最靠譜的方式瘦下來，保持體重在原有體重上下5斤之間徘徊，這才是長久維持體重之道。
如果1個月以上都沒有稱體重了，注意到體重升高的時候，往往已經胖起來了！
喝水減少
忙起來的時候就忘記了喝水，喝水越來越少，甚至一天只喝一杯。
但是喝水變少，身體就會處於嚴重缺水的狀態，進而影響正常的新陳代謝。
喝水少，還會引起便秘，讓身體代謝垃圾和毒素無法正常排出，這也是很多人變胖的重要原因
喜歡穿寬鬆衣服
愛穿寬鬆的衣服遮掩身材？如果對身體的某一部位不滿意，大多數人第一時間想到的都是“遮”！用寬鬆、深色系的衣服掩飾身材上的缺陷。
殊不知，這種“鴕鳥心態”可是會讓你錯失肥胖的警訊！等到終於遮不住的那天再喊“減肥”就太吃力啦。從發現體形變胖到減重成功難免需要一段時間，而這期間挑選修飾身材的衣服款式，不但能顯瘦，對減肥也很有幫助。這是因為，在挑選衣服的過程中，對自身體型的瞭解也會更深刻，減肥目標更明確。
2周以上沒有運動了
減肥七分吃，三分練，想要保持好身材，除了要控制飲食之外，還要堅持鍛鍊。一旦2周以上沒有運動，人就會變得越來越懶，消耗降低，體重就會上升。
經常疲憊、壓力大
身體在堆積脂肪的過程中，也在慢慢變得笨重，所以經常會有疲憊的感覺，如果你經常覺得累，就要小心了！
肥胖不是無緣無故的，變胖前也總會有各種各樣的徵兆在提醒你，這些變胖的徵兆，你都中招了嗎？