靚粥靚湯,喝了健康又漂亮。

話不多說,現在就開始吧!

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皮蛋瘦肉粥

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靚粥靚湯,喝了健康又漂亮。

所需材料

大米100克

皮蛋 2個

瘦肉 80克

鹽 少許

料酒 6毫升

玉米澱粉 5克

姜 少許

白胡椒 3克

操作步驟

瘦肉切塊,用鹽、料酒、玉米澱粉和油醃製1小時以上。

皮蛋去殼切塊。

米和水1:12分量,用水浸泡大米半小時以上。

大米和水用大火燒開後,轉中小火煮。

PS:

在煮粥的過程中要多次用勺攪拌,一方面防止粘鍋底,另一方面能使得粥水粘稠香滑。

當大米煮至粘稠時,加入皮蛋塊,煮15分鐘。

加入薑絲,接著加入醃製過的瘦肉片。

最後放入1勺橄欖油,將瘦肉煮至剛剛熟時,即可關火,此時肉片吃起來又滑又嫩。

盛碗後可根據個人口味撒入蔥花及脆油條塊。

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紅棗桂圓粥

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靚粥靚湯,喝了健康又漂亮。

所需材料

大米 60克

糯米 40克

桂圓 60克

紅棗 30克

紅糖 根據個人喜好新增

米酒 2大勺

具體步驟

將糯米洗淨浸泡2小時,大米浸泡30分鐘,紅棗沖洗後備用。

向鍋中倒入糯米、大米、桂圓、紅棗,及6-7杯水。大火燒開後,轉中小火煮。

起鍋前淋上米酒,加入紅糖攪拌均勻即可。

今天的兩道靚粥你學會了嗎?

清淡飲食有益身體健康呢,平時吃多了漢堡炸雞,偶爾喝喝清粥還是很棒的呢。

TAG: 大米皮蛋瘦肉紅棗桂圓