今天是週末，一大早樓下李大哥來敲門，進門後邊抹淚邊說，他兒子昨晚因為“心絞痛”住重症監護室了，大夫說這個病現在不輕，犯的的次數挺頻繁的，很容易發展為心肌梗塞，俺倆口家昨晚嚇得一夜沒睡。你說俺兒子不抽菸不喝酒年紀輕輕怎麼會得這麼個病？
李大哥的兒子小李今年37歲，不胖不瘦體型還勻稱，外資企業辦公室人員，工作輕鬆，待遇高，無壓力，不抽菸，不喝酒 ，下班後按時回家，國民好男人一個，就這樣的一個年輕人，說真的，誰也想象不到他會和“心絞痛”這種中老年人才得的病掛上鉤。
說起“心絞痛”的風險因素，不單純有抽菸、飲酒和肥胖，日常生活中還有不亞於抽菸、喝酒、肥胖的4大不良生活方式，目前正在悄悄摧毀年輕人的身體。
1、安逸的出行方式
現在一些年輕人沒車不出門，上下樓必等電梯，整天守住著個電腦，屁股一動不動，手裡攥著手機，時不時還偷著玩個抖音和遊戲 ，已經成為他們的工作生活習慣，平時連在室內走動一下，站起來伸個懶腰都是一種奢侈，這種安逸的生活工作環境，讓高血脂、高血壓、高血糖甚至一些腫瘤慢慢悄悄來到了他們身邊，自己卻渾然不知，還覺得自己體格很好，幾乎從不查體。
2、不健康的生活方式
現在的年輕人，有多少人能吃頓正經八里的早飯？別提早餐營養合不合理了，吃早飯的都寥寥無幾。中午偏偏營養合理的工作餐不吃，點外賣，吃肯德基、麻辣燙、喝飲料等垃圾食品是常有的事，週末三五結群喝酒、吃燒烤、吃炸串可以說是家常便飯。暴飲暴食後，機體為了消化大量而油膩的食物，大腦會發出指令，讓血液大量向胃腸轉移，這樣供應心臟的血液相對明顯減少，如果再加上吃得過於油膩，攝入太多脂肪，還可能導致血液黏稠度增加，易導致心腦血管疾病。
3、熬夜
現在社會男女老少幾乎人手一部手機，年輕人就更不用說了。心血管疾病的發病人群主要是熬夜族，一部分人由於工作壓力大，特別是合資企業人群，熬夜加班是經常的事，甚至連週末都不放過。還有一部分人，機關單位辦公室人員，白天工作很輕鬆，晚飯後早早躺在床上成宿打遊戲、玩抖音，已成為一種習慣。這些不健康的生活方式，打亂了生物鐘，擾亂了內分泌。相關研究資料發現，每晚睡眠不足6~7小時，導致死亡率的增加比例與吸菸、大量飲酒相當。另外這種晝夜節律紊亂，還會加快腫瘤的生長速度，除了易引起心腦供血不足 ，甚至還會引起猝死。
4、不鍛鍊
“鍛鍊那是中老年人才乾的事”，這是許多年輕人的口頭禪。大家可以看看自己周圍，早起快走跑步，晚上散步的年輕人佔有多少比例？睡懶覺，窩在家裡不出來的佔大多數。生命在於運動，人體和機器一樣 ，不運轉會生鏽的，快走也好，跑步也好，能鍛鍊到身體的每一個部位，讓身體的每一個器官活力十足。哪些經常進行合理運動，生活自律的人，極少有心腦血管病的。
你看看以上四條不良生活方式，你兒子全佔了，而且正是由於這些不良的生活習慣，一步一步導致他年紀輕輕得了心血管疾病，心血管疾病現在已經不再是中老年人的專利啦。
“
生活不只是眼前的苟且，還有詩和遠方”，有些人偏偏把它過成了“生活只有眼前的苟且，其他的都是讀不懂的詩和到不了的遠方”。
我是心血管內科孫醫生，一個接地氣的普通內科女大夫，每天利用空閒時間科普醫學知識，分享門診故事，如果你喜歡就點個關注➕吧，支援一下，也歡迎你在評論區或者私信留言。