常言道，練拳不練功，到老一場空，練功，這個功，練的是什麼，我想很多武術愛好者跟我一樣，並不能真正理解練功到底練什麼。與武術結緣也有些年頭，但是從未真正意義上的去理解和下功夫練，總以為玩個套路，這就是武術，平時也只是當活動下筋骨，很簡單的事，卻不知，傳統武術的內涵與魅力，遠不是我所能理解和看到的，越花時間去接觸，去了解，去練習，越生敬畏！
鄙人從事電腦前工作多年，伏案一族，長期的固定姿勢，導致職業病漸現，易疲勞、易落枕，容易犯困打盹，一檢查，肩頸勞損，腰肌勞損，這麼年輕，就落下這麼多的白領職業病，不應該啊，於是乎，我下定決心，要改變這種狀態，增強體質，遠離這些職業病，有打算去健身房，也有打算去跑步，打羽毛球之類的運動。機緣巧合，經人介紹，我接觸到了楊氏太極拳，一提到太極拳，大家腦海裡想到的是一幫老爺老太太在公園裡慢悠悠的打的一套拳，是的，起初我也是這樣理解的，後來，我才知道，太極真不是大家看到的那樣！
去到武館，我很直接地說明我的目的，就想鍛鍊調節身體，增強身體素質，並不是要得到什麼飛簷走壁的功夫，透過這種慢悠悠的動作，一是來磨練性子，二是感覺這樣緩慢舒展的動作，習練起來應該很舒服，適合我這種怕吃苦的人，練了幾天後，我發現，我錯了！
第一天去武館，我總以為會教我幾個基礎的動作，擺擺姿勢，結果老師過來就直接說，你先站個樁吧，“什麼樁？”“太極渾圓樁！”“這個幹什麼用？”“本館太極基本功”“太極還有基本功？”。。。。我很多不解，教練似乎對我們這樣的初學者產生如此這般的疑問，習以為常，開始站吧！
5分鐘過後，我體會到什麼叫肌肉火燒般的痛苦，“要站多久才開始教我套路”“早著呢，等你能站半個小時以上了在說吧”，哦買噶，這不是折磨人嗎，這就是練太極嗎？怎麼跟我想象中的相差十萬八千里，既然來了，那就熬吧，咬著牙，第一次站了8分鐘，感覺到一分鐘是多麼的漫長！（關於具體的站樁方法，我就不在這裡班門弄斧了，大家有興趣可以參考這本書《太極拳抉微－下卷》基本功篇－郭石磊著，山西科技出版社出版，裡面有很詳細的太極拳基本功定樁、活樁講解，此處並非買書廣告）。
一週後，我把目標定在15分鐘，想10天后就可以站半個小時，就可以練練那舒展大方的太極拳了，可是，我又想的太天真了，我知道我的性格，好動，也缺乏耐性，讓我靜靜地站半個小時，似乎有點不太可能，但是一想到身體的不舒服的那種痛苦，我還是咬牙堅持著，雖然心裡已經好多次都在打退堂鼓，也堅持每天站一次，只站一次，太難熬了，除了肌肉的酸脹，精神上感覺太枯燥乏味了，就這樣，半個月下來，我依然停留在10分鐘內，難道就這樣下去了嗎？
老師似乎看到了我的困惑（這就是明師跟名師的區別，及時點撥指導），“不要急，注意放鬆，別憋氣”“堅持一會，每次多站幾十秒”“我們都是這樣熬過來的”，就這樣，老師不斷給我鼓勵加油，我也慢慢習慣了這種不舒服，2個月後，抖抖索索也能熬到半個小時，要是換做別人，或許一個月就能站到半個小時吧，但是，突然有一天，周圍的同事說，感覺我最近的精神狀態很好，氣色也好很多了，我以為是客套話誇我，許久沒好好對著鏡子臭美的我，對著鏡裡發現，臉色真的紅潤了好多，身形也感覺挺拔了，我感覺到了一種成就感，並讓我堅定了繼續加強練功的決心，身體是革命的本錢，健康的身體，才能勝任高強度的工作！
這只是我入門時的一種狀態，現在我也依然每天都站樁，對於樁功的功效，我身有體會，對於太極，我也越發越喜愛，站樁、晃腰、走步、跟步，這些太極門內的四大基本功，現在我也漸漸接觸去練習，一步一個腳印，真的是基本功要紮實，樁功不到位，如同燒開水，不花時間，永遠燒不開，這對於功夫而言，對於養生，也是如此，後來我在武館時間多了，也瞭解到很多師兄習練太極拳改變身體的故事，一師兄患有當代醫學尚無有效治療方法的免疫性腸胃疾病－克羅恩病，沒想到在練習一段時間站樁後，居然奇蹟般的好了，至今已沒任何症狀，而之前他也試過很多方法，都沒這樣的效果，還有一師兄，年近七旬，患有常見的老年人病，幾乎每週都會去養生會所理療一次，身體素質很差，透過習練一段太極拳後（主要也是站樁、晃腰），幾乎感覺不到他是年近70的人，現在頭髮難見幾根白髮，神奇吧，也不神奇，因為堅持和方法對了！在這我也不過多的描述樁功的神奇，它也並不是包治百病的功法，但是，去練，總是對身體好的！
站樁，讓你下盤更穩。腿腳有力，方有內勁可言，訊息全憑後退蹬，這都是老祖宗留下來的經典拳論，而站樁是最有效率和最簡單的長功力法門，老師也常說，等你腳下有功夫了，有六合勁了，套路玩起來，不就是水到渠成，我想很對，我現在打一套動作，很多時候都只是在比劃手腳，並未有勁在身上，或許是基本功還不到位吧！
道法自然，大道至簡，當初只是單純的想鍛鍊身體，習練太極，幾年下來，發現真正的功夫，並不懸乎，簡單的動作堅持練，就一個樁功，每天堅持，讓我重新認識了自己，強壯了身體，也改變了精神內在，虛靈頂頸，讓人挺拔，沉肩墜肘，改變了過去端肩聳肩的毛病，涵胸拔背，改變了伏案佝僂著身體，塌腰斂臀，氣沉丹田，改變心浮氣躁，人不在那麼浮躁了，這些樁法口訣，其實都是科學，簡單吧，但是一開始很多人未必能做到，更加容易執著於某個部位，什麼胯腰在哪裡，肩膀怎麼松，怎麼放鬆，一放鬆就鬆垮垮的，那是懈，一說到懈，馬上又緊張兮兮，這都是初學者的毛病，記住，道法自然，呼吸順暢，全身鬆弛自然，緊張就緊張，隨他去，從整體審視身體，這也是老師一直強調的，一執著於某個部位，就錯了，想想，這跟中醫的整體觀看病，何曾不是一樣！可見中國傳統文化，都是相通的，學過西方繪畫素描的朋友也應該知道，繪畫老師也會經常強調整體、區域性，整體、區域性的去鋪色，都是一個道理！假傳萬卷書，真傳一句話，可惜又有多少人能理解呢？忽悠人的東西往往都當真了！
我所看到的，也未必是事實的真相，我所理解的，未必就是對的，對於一個剛入門的愛好者，我只是把我這些年的感受分享一下，越練，越生敬畏，已經有夠多的傳統文化被我們丟失了，很多人卻還在詆譭和謾罵，我就問問，你瞭解有多少，增強民族文化自信，首先應該是相信，然後才有民族文化的偉大復興，說這番話，是不是感覺有點喝高了，呵呵，是有點醉了！