近年來，“逆生長”這個詞越來越頻繁地出現在了公眾的面前，這不，最近河南信陽的一位50歲逆生長辣媽劉葉琳，穿比基尼冬泳的照片就在網路上刷了屏。
看這完爆18歲少女的身材，你敢相信這是位年過半百的阿姨？這已經不是她第一次火了，當初她就因為跟兒子合影像情侶的照片，受到網友們的廣泛關注。
50歲的劉葉琳不僅在寒冬中健身冬泳，還曾經橫渡了馬六甲海峽和漢江，完美地詮釋了“堅持健身20年該是種怎樣的人生”。
不過今天我們要說的另一位辣媽，一位43歲已經生了7胎的辣媽——Jessica Enslow。相信很多生過寶寶的女性都會有產後肥胖的煩惱，有些人甚至一直都無法恢復身材，Jessica的逆生長健身經歷或許會對大家有所幫助。
看這張對比照，你能想象躺在金髮女孩旁邊的就是她媽媽？上圖是Jessica 20歲的時候，孩子只有7個月，如今孩子已經23歲了，43歲的Jessica卻硬生生地將女兒比了下去。
再看看她和女兒一起的健身照，完全看不出右邊的竟然是媽媽，是不是有一種好姐妹的既視感？
在過去的23年裡，Jessica一共懷孕7次，且都是順產。
但她其實和大多數寶媽們都有著同樣的經歷，就是生完孩子之後開始發胖，她的體型也曾開始失控，30歲的體態就十分地臃腫，連之前的牛仔褲都無法穿進去。從之前的照片就可以看出，她一直都是個體態豐腴的人，生完孩子之後更是一發不可收拾。
肥胖毀了她的生活，生完第四個孩子的時候，她和前夫的婚姻也結束了，她開始辭職照顧四個孩子。這樣的雙重打擊，讓她開始下定決心減肥，透過跳健身操和控制飲食，讓自己的體重慢慢下降。
幸運的是她遇到了現在的丈夫，一個愛健身也愛她四個孩子的男人，他們結婚之後，家裡又有了3個孩子，不過這一次，她學會了孕期鍛鍊，透過運動和飲食的結合，讓自己的身材恢復活力。
到了產後恢復期，她便開始加大運動量。第七胎生完的時候，她的體重是61公斤，經過6個月的運動和飲食控制，她的體重減到了50公斤，整整減掉了22斤。
之後她又開始了力量訓練，力量訓練可以更好地帶來肌肉線條，也開始嘗試倒立、普拉提等鍛鍊，幫助更好地改善體型。
現在的Jessica開了一個社交賬號，專門來分享健身知識，幫助那些產後身材走樣的寶媽們，透過健身恢復身材。靠著曬娃、曬健身，她已經有了10萬的粉絲。
看完Jessica的例子，你還覺得自己產後沒辦法瘦下去嗎？還是那句話，健身是一個堅持的過程，只要堅持下去，就能看到效果。
小編再給大家推薦一組產後恢復訓練動作，產後出月子後就可以開練，每個動作重複20次以上，靜止的動作停留10-15秒，每天堅持練，搭配合理的飲食，後期還可以根據自己的身體素質加上一些力量訓練，讓你恢復好身材！
大家還有過哪些產後恢復身材的好方法呢？分享給各位寶媽們吧！