各位看官，看到標題，不要大驚小怪。這是個嚴肅話題。跑步是全身運動，全身自然包括腸胃。
應該絕大多數的跑者都親身體驗過“跑步中的屁屁問題”。只不過有的人是主語，有的人是賓語。
說到屁屁，自然會想到那句經典名言“響屁不臭，臭屁不響，連環屁又臭又響”。無聲無味地解決了，也就算了。氣味也許會被風吹散，關鍵是聲音尷尬。
跑步是個節奏活，不知道有沒有人能控制屁屁的節奏，來配合腳步的節奏。
1.女生在跑步中也會屁屁麼?
據說人均每天有0。5-1。5升呢。
但是筆者跑步10年，到還真是沒有碰上過“跑步中會屁屁的女生”呢。
首先跑步的人群中，女生人數少。其次，女生大都內斂；不會像很多男生大叔那樣，有了需求就當場解決，毫不顧忌。
估計有剛需的女生，要麼忍住，要麼在安全的地方放之四海。保證周圍沒人聽到的地方，或者在周圍噪音的掩護下。
2.為什麼跑步中會屁屁呢？
不跑步也會有需求的。但是否，“因為跑步刺激了內需呢？還是剛需呢？”
（1）跑步的呼吸吞入空氣
當跑步的呼吸急促時，會口鼻並用，會有部分空氣進入胃裡。
有的氣體逆流而上，成為打嗝。有嗝就要打，否則成剛需。
有的氣體順流而下，成了剛需。
（2）跑步刺激蠕動
跑步上下顛簸，刺激腸道蠕動，有利於腸內氣體的排出。
（3）是核心肌肉發力的證據
跑步不僅靠腿部肌肉，核心肌肉也非常重要。腹部用力，自然會擠壓腸道內的空氣。
（4）是燃燒脂肪的證據！
跑步可以燃脂減肥，被燃燒後的脂肪變成什麼了呢？ （A）便便 （B）汗水 （C）尿液 （D）屁
答案是BCD。
脂肪燃燒後就是水分和二氧化碳。水分可以隨著汗液和尿液排除體外，而二氧化碳就只能是屁屁了。所以某種意義上可以說，跑步時屁屁越多的人，他的脂肪燃燒的也越多。
跑步中的屁屁是燃燒脂肪的證據！帶著滿滿的自豪感，大聲地向世界宣告：我在燃燒脂肪呢！BU————-
（5）適度剛需是消化良好的證據
特別是為了減肥的人士，除了運動之外，肯定要做飲食的調整。會有意識地多攝入有助於消化的植物纖維，這自然也會導致剛需的增加。
也有極端腸胃狀態不好的，屬於例外啊。
3.屁屁時，跑步的速度會變快麼？
有的人是為了緩解尷尬，自嘲“剛才配速快了那麼一丟丟”。但嚴肅地講，還真有很多人相信“屁屁時配速會快”，理由是噴氣式飛機。
理論沒有錯，效果上卻是螳臂當車。
質量太小，速度太慢，導致力道太小，在你龐大的身軀面前，完全可以忽略不計。就像你從地球上跳起來，地球是否會向反方向運動呢？
還有，這個剛需的過程，完全可以用嘴巴來模擬，用嘴巴一樣可以把氣體擠出來，一樣可以有聲。這個呼氣的力道和你跑步時的呼氣比呢？跑得慢是否要怪往前呼氣了呢？
4. 即便是屁屁，也是個有教養的屁屁
有剛需時，該怎麼辦？
憋著肯定對身體不好，畢竟內含有毒的東東。有了就要放，憋著也許成了嗝。憋著也許會誘導成為更大的剛需。
考慮到“聲音”和“氣味”，還是要和諧地解決剛需。
（1）室內跑步機
空氣不是很流暢，環境也不會很大，周圍一定有人……“聲音”也許還可以隱蔽起來，但“氣味”會環繞著你……
還是暫停跑步，憋著去廁所解決吧。順便洗洗汗水。
(2)戶外跑步
雖然屁屁的氣味讓人很不爽，但是戶外的話，幾乎聞不到氣味。畢竟空氣流通，很快就煙消雲散了。
關鍵是聲音！為了保持跑友間的良好生態，需要和諧地解決剛需。
如果你在隊伍的前面的話，還是找個藉口到隊伍的末尾去解決吧，比如掉速了，鞋帶開了，去扔垃圾了……。可能的話，再找個其他聲音掩護一下。
如果你在安全圈內——-周圍x米是無人區，那就爽一把吧。
但是比賽中的話，前後左右都是人，還是先忍一會兒，再找機會吧。實在忍不住，好歹也靠邊一點吧。
