今日大雪！！！
大雪，十一月節，大者盛也，至此而雪盛矣。
— —《月令七十二侯集解》
這裡十一月是指農曆，天地之氣閉藏，古云：“小雪封地，大雪封河”，水和地都結成了冰，人就更不可以隨便發洩陽氣了。
【大雪三候】
初候，鶡鴠不鳴。
天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了。
二候，虎始交。
此時陰氣最盛，盛極而衰，
腎氣旺盛，老虎也萌生了春心。
三候，荔挺出。
“荔挺”為蘭草的一種，
感到陽氣萌動而抽出小芽。
【藏精】
從五運六氣來看，今天上半年主氣為太陰溼土，下半年為太陽寒水。主運水不足，易腎虛。而在大雪期間的終之氣的主氣、客氣也都是太陽寒水，就更能說明我們將要度過一個比往常更寒冷的冬季。
結合以上分析，就更需要我們在大雪這個一陽初動的時期，來閉藏和溫養精氣。適當地保養和填補腎精是很有必要的。
藏精，是把脾胃生化的後天之精，先天之精，都通通藏入腎中，養根。
不多餘消耗，更不要”漏精“了。
平時經常熬夜、縱慾，或六根漏精太多的人（眼、耳、鼻、舌、身、意的漏，耽於美食、聲色，看太多、聽太多、想太多等等）。
精氣神已經進入低能量模式的人，大雪後這倆月，是個充電期。
【大雪補得當 一年不受寒】
1.“補”重要“通”亦重要
中醫所謂的“通”是指氣血、經絡的暢通，氣滯血淤，經絡鬱阻，會導致疾病。
冬季最簡單的“通”法是多吃蘿蔔，羊肉燉白蘿蔔，可以補充陽氣、溫暖五臟，尤其適合腎虛和脾虛的人食用。
2.不要吃動物腎臟
《修真秘訣》曾記載“冬不食腎”。
《金匱要略》也提到：“冬三月，勿食豬羊等腎。” 意思是冬季腎水當令，過食損傷心氣。
3.進補可以按需所食
•面板幹，吃大白菜護膚養顏
大雪期間，空氣乾燥，多吃點大白菜可護膚養顏。
大白菜含豐富粗纖維，能潤腸、促排毒，又刺激腸胃蠕動，利於大便排洩，助消化。
• 陽氣藏，來根大蔥“通陽”
大蔥味辛，性微溫，通陽、解毒。
除了防風寒感冒外，對於惡寒發熱、頭痛鼻塞也有療效。但患有胃腸道疾病的人不宜食用。
4.運動
一項關於心腦血管病發病的時間性研究發現，早晨7～9點，是心肌梗死等猝發性心臟病和腦中風的高發期，因此，
晨練最好在9點後。
運動以溫暖全身或有些許微汗為宜。
適宜的運動為：
散步、慢跑、打太極、敲打健身球等運動量小的活動。
【大雪宜溫補】
俗話說“小雪應清腸，大雪宜進補”。
到了大雪節氣是可以進補了，而且此時陰氣極重，是可以適當進補一些補陽的食物。
像現在家家戶戶都會來點羊肉湯、烤羊排等食物。但這個也真的要因人而異。
之前我就碰到一個患者，本來就陰虛火旺體質，吃了一點點羊肉，夜間又開始盜汗了。
所以切記切記在補陽的同時，要兼顧防燥護陰，滋腎潤肺，可以多吃一些梨，石斛，銀耳，蘿蔔，秋梨膏等養陰的食物。
【養生小紅茶】
食材：
桑葚，枸杞，龍眼肉，人參，棗，鐵皮石斛
功效：
桑葚可補血滋陰，生津潤燥；枸杞可滋腎潤肺，補肝明目；龍眼肉可補益心脾，養血安神；人參可大補元氣，補益脾肺；紅棗可補脾和胃，益氣生津；石斛可益胃生津，滋陰清熱。
無論是氣虛、陽虛、陰虛，容易疲勞乏力，食慾不佳，體質較差，還是手腳冰涼，哪哪都虛的朋友，這碗茶都能喝。
在滋養氣血的同時，補足你的氣力。讓你元氣滿滿，溫暖度過寒冬。